Ich Kann Nicht Aufhören Zu Essen, Keine Kontrolle? (Gesundheit Und Medizin, Ernährung, Sport Und Fitness)

Hallo, ich weiß echt nicht was ich machen soll, deshalb habe ich mich hier mal angemeldet. Ich will euch das jetzt erstmal von Anfang an erzählen (ich versuche mich kurz zu fassen) Letztes Jahr nach Fasching haben meine Freundin und ich uns entschlossen eine Diät zu wog da ca. 51 kg, wie groß ich da war weiß ich nicht fjedenfall wollte ich eigentlich nur so 47 kg am Ende der Diät Anfang habe ich das Frühstück Mittagessen normal, aber mit weniger Kalorien gegessen und Abends ein dunkles Brot mit Magerine und irgendwas war joggen und habe mich mehr einer Zeit wog ich schon 47 kg, aber ich machte trotzdem Frühstück blieb immer noch tags ass ich alles auser Fleisch, Pfannkuchen, Kartoffenp uffe, Kuchen (also Sachen die ziemlich viele Kalorien haben).

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Jetzt ernähre ich mich ähnlich wie Du fast nur noch flüssig und habe meine 43 kg (bei einer Größe von immerhin 180 cm) endlich wieder erreicht. Das Problem ist: Ich kann gar nicht aufhören zu hungern, bin wie berauscht. Ich habe noch nie weniger gewogen als 42 oder 43 kg, aber jetzt wittere ich die Chance, endlich noch dünner zu werden, träume von 39 kg. Erstmals habe ich aber auch wirklich Angst, das Maß zu verlieren. Andererseits möchte ich auf keinen Fall wieder mit dem Fressen anfangen. Kurzum: Ich kann mich durchaus in Deine Lage versetzen, aber wie Du siehst, steuere ich statt schlauer Ratschläge nur meine eigene Leidensgeschichte bei. Ich bin übrigens sogar zwei Jahre älter als Du und gehöre zu den wenigen Männern, die niemals zu schön, geschweige denn zu dünn sein können.

Viel Glück! Ich will abnehmen aber ich kann nicht aufhören zu essen full. Stellen Sie selbst eine Frage!.. andere Nutzer der Lifeline-Community oder unsere Experten

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-Viel Wasser trinken. Empfohlen sind zwischen 2-4 Liter, je nach Größe und Körpergewicht. -Nur bei Hunger essen, nicht Appetit. Ich will abnehmen aber ich kann nicht aufhören zu essen meaning. Und um motiviert zu bleiben: Denk immer daran, was du sein willst, und wie stolz du auf dich sein wirst wenn du jetzt nicht isst. Oder wie toll du dich fühlst mit deinem Traumgewicht. Das hilft mir immer bei allem eigentlich, und vielleicht noch die Motivation besser zu sein als die Leute die nicht an dich glauben. Hoffe ich konnte helfen:) Woher ich das weiß: Hobby Indem du aufhörst, Ausreden zu suchen

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Ich freue mich über dein Feedback zur heutigen Folge! Deine Nuria Hier kannst du den Podcast hören: Auf Spotify: klick hier Auf iTunes: klick hier Willst du dir diesen Artikel merken? Dann pinn ihn auf Pinterest! Ich kann nicht aufhören zu essen.. (auch wenn es weh tut)? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness). Aus eigener Erfahrung und durch das Feedback meiner Coachees weiß ich: Du kannst und darfst beim Abnehmen Süßigkeiten essen. Du kannst und darfst Alkohol trinken. Ein entspannter, genussvoller Umgang mit Süßigkeiten bringt dich einen Riesen-Schritt voran in Richtung Wohlfühl-Gewicht. Willst du wissen, welche weiteren Schritte du noch gehen kannst, um dein achtsam schlankes Wohlfühlgewicht zu erreichen? Dann empfehle ich dir diesen Artikel, in dem du 7 Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen kennen lernst.

Wenn du dich so festsetzt, was du nicht darfst, schaffst du das nicht, weil du es am Ende dann eh wieder isst, weil es "verboten" ist. Und das was du jetzt aufgelistet hast, das hört sich immer nach so kleinen Snacks zwischendurch an.. Vielleicht wäre es gut, wenn du mehr von einer warmen Mahlzeit isst, bis du satt bist. Viele kleine Snacks +dem Denken:"ich esse heute wenig", bringt nichts... Du musst schon satt werden... Alles Liebe & viel Erfolg <3 1 - Gefällt mir In Antwort auf catia_11842342 Versuch Versuch mal, dir nicht vorzunehmen NICHT so viel zu essen. Alles Liebe & viel Erfolg <3 Thx Vielen Dank schonmal für den Tipp!!! Kann mir noch jemand weiterhelfen?! Gefällt mir Essen Ich denke mal dass es stimmt, daß Du vor allem auf süsses Lust hast. Ich kann nicht aufhören zu essen Wie habt ihr das.... Lass mal eine Stuhlprobe vom Arzt untersuchen und schauen ob Du einen Darmpilz hast. Ausserdem ist zwischendurch wirklich Obst besser und eine warme Mahlzeit mindestens am Tag. Je mehr Du Dich mit dem Gedanken befasst weniger zu essen um so schlimmer wird es.

Wednesday, 3 July 2024