Magnesium Threonat Wirkung
Magnesium spielt eine Schlüsselrolle in vielen Mechanismen, die mit unserem Gehirn und unserer Neurologie zusammenhängen. Das Hauptproblem besteht darin, dass bei der Verwendung von Standardformularen nur ein kleiner Teil davon ins Gehirn gelangt. Genau um dieses Problem zu überwinden, wurde Magnesium L-Threonat entwickelt, um die Blut-Hirn-Schranke leichter zu überwinden. Eine weitere interessante Eigenschaft ist, dass es die Plastizität des Gehirns erhöht – das heißt, es hat eine größere Fähigkeit, Neuronen und deren Verbindungen herzustellen, was sich auf die Lern- und Erinnerungsfähigkeit auswirkt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Magnesium den neurotrophen Stepping-Faktor des Gehirns erhöht, also das Protein, das zB die Funktion von Dopamin und cholinergen Neurotransmittern bestimmt. Magnesium threonate wirkung benefits. Etwas tiefer über Magnesium L-Threonat Die zuverlässigste Studie zu diesem Zusammenhang wurde 2010 an Personen im Alter von 50 bis 70 Jahren durchgeführt, die über Gedächtnis-, Konzentrations-, Angst- und Schlafprobleme klagten.
Magnesium Threonate Wirkung Benefits
Jarrow Formulas MagMind Magnesiumthreonat (Magtein ®) ist derzeit wohl die hochwertigste Form von Magnesium. Seine besondere Eigenschaft ist, dass es die Hirnhäute ungehindert passiert und somit direkt auf das Nervengewebe im Gehirn einwirken kann. Magnesium threonate wirkung dosage. Sie können eine stärkere und schnellere Wirkung speziell auf das Gehirn und die psychische Gesundheit erwarten. Durch die Beeinflussung des Nervensystems wirkt es auch hervorragend gegen Kopfschmerzen. Darüber hinaus reizt es den Darm nicht, da es zu 90% oder mehr absorbiert wird, sodass Sie weniger als gewöhnliches Magnesium benötigen (die Aufnahme von Magnesiumoxid, der häufigsten Form von Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln, beträgt weniger als 10%). Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper, da etwa 400 Stoffwechselvorgänge davon abhängen. Da es immer weniger im Boden und damit in der Nahrung vorkommt, kommt es häufig zu Mangelerscheinungen, was es zu einem der wirksamsten und begehrtesten Nahrungsergänzungsmittel macht.
Magnesium Threonate Wirkung Dosage
-oxid und -carbonat putzen schon in recht geringen Mengen den Darm durch, unsanft und lautstark, und das ist im Wesentlichen schon ihre gesamte Wirkung. Verschiedene Verbindungen ausprobieren. Sehr beliebt, weil preiswert und gut (außer bei Histamin-Intoleranz): Magnesiumcitrat. Bewährt: -malat und -glycinat. Das heißeste Zeug ist Magnesium-L-Threonat, weil es Magnesium sogar ins Hirn schleust. Loses Pulver oder Kapseln kaufen. Nichts, was Zusatzstoffe enthält oder sprudelt. Kein Mensch braucht künstlichen Aromakram. Magnesium threonate wirkung formula. Und Magnesium muss nicht nach gut gelauntem Bratapfel schmecken. Langsam starten, täglich die Dosis steigern. Tasten Sie sich an das Level heran, das Ihren Darm aus der Reserve lockt. Optimistischere Steigerungstage sollten keine wichtigen Meetings, Dates, lange Auto- oder Zugfahrten enthalten. Ungefähr 200 Gramm Magnesiumchlorid in einem halben Liter Wasser auflösen. Die Beine damit täglich einreiben und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Brennt wahrscheinlich am Anfang.
Wirkt bei erstaunlich vielen Menschen super, obwohl Magnesiumaufnahme durch die Haut laut Wissenschaft gar nicht funktionieren kann. (Magnesiumöl, in Apotheken zu gleichnamigen Preisen erhältlich, ist nichts anderes als in Wasser gelöstes Magnesiumchlorid. ) Zweimal jährlich den Magnesiumspiegel messen lassen. (Beim Arzt nachfragen, ob er es eh im Vollblut misst, nicht im Serum. Ein guter Arzt sagt "Na logisch" und rollt mit den Augen, ein schlechter sagt "Das ist egal" und rollt mit den Augen. ) Ihr Wert liegt im Idealfall am obersten Ende des Grenzbereichs. Wenn er ein bisschen darüber liegt, wird Sie Ihr Arzt (wenn er ein guter ist) fragen, wie Sie das geschafft haben. Magnesiumglycinat - Bioverfügbarkeit, Herkunft und Anwendung. Sie werden viel zu erzählen haben. Mögen Sie in magnesiumreichen Zeiten leben. *Adenosintriphosphat **Auch wenn ich beharrlich so tue: Ich bin nicht Arzt. Ich bin nicht einmal allwissend. Was nach kompetent erteilten Ratschlägen klingt, sind aus Erfahrung und vom Hörensagen hochgerechnete Imperative. (Wir Biohacker optimieren auch die Einschätzung unseres Wissens. )