Aktion Gesunder Rücken
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Bremervörde (ots) - Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm die von vielen Hausbesitzern heißgeliebte Gartensaison. Narzissen, Stiefmütterchen und Tulpenzwiebeln fordern jetzt schon die ersten "Bücklinge" - aber aufgepasst: Wer zu viel Unbedachtes im Garten leistet, dem drohen Rückenschmerz und Verspannung. Wenn es richtig schiefläuft, kann auch mal ein ausgewachsener Hexenschuss das Dankeschön frisch eingebrachter Gartenpflanzen sein. Detlef Detjen, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. gibt Tipps, wie die Gartenarbeit Hand in Hand mit einer guten Rückengesundheit einhergeht. Denn eins steht fest: Ein gesunder Rücken wird von der richtigen Bewegung im Garten an der frischen Luft nicht geschwächt, sondern gestärkt. Aktion gesunder rücken ev. Gartenarbeit - perfektes Workout in der Natur Bei der Gartenarbeit werden nahezu alle Muskelgruppen des Stütz- und Bewegungsapparates beansprucht. "Der Rücken verrichtet dabei manchmal echte Schwerstarbeit", sagt Detlef Detjen, Experte auf dem Gebiet der Umgebungsprävention.
"Der Rücken verrichtet dabei manchmal echte Schwerstarbeit", sagt Detlef Detjen, Experte auf dem Gebiet der Umgebungsprävention. "Das Umgraben eines Gemüsebeets fordert Muskulatur, Wirbelsäule, Sehnen und Bandscheiben wirklich heraus. " Hier müssen belastungsbedingte Verletzungen gar nicht erst entstehen, wenn einige Tipps befolgt werden: 1. Achten Sie auf Ihre Bewegungsabläufe, um gelenk- und rückenfreundlich zu gärtnern. Heben Sie zum Beispiel stets aus den Knien und vollziehen Sie keine ruckartigen Bewegungen. Nutzen Sie außerdem Hilfsmittel wie kleine Unterlagen, falls Sie im Beet beim Pflanzen länger knien müssen. 2. Gartengeräte mit ergonomischen Griffen und Stielen, die am besten auch noch individuell verstellbar sind, sollen die Arbeit erleichtern und den Rücken schonen. 3. Da Gartenarbeit meist auf dem Boden stattfindet, sollten Sie auf keinen Fall dauerhaft gebückt arbeiten, sondern möglichst aufrecht. Gehen Sie am besten in die Hocke oder knien Sie. Aktion Gesunder Rücken e. V.: Cardio and more / Rückengesunde Sportarten für jede Jahreszeit. Stellen Sie ein Bein auf und stützen den Unterarm auf den Oberschenkel.
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Damit auch Sie mehr Herz gegen Rückenschmerz für ein neues Wohlbefinden zeigen. " Dabei sein und Herz gegen Rückenschmerz zeigen Um Erinnerungen an die jeweiligen Termine zu erhalten, können Sie sich ab sofort unverbindlich und kostenfrei unter registrieren. So erhalten Sie schon jetzt umfangreiche Tipps rund um Ihre Rückengesundheit und während der Themenwoche zuverlässige Terminerinnerungen sowie die Links zu den jeweiligen Live-Workshops. Übrigens: Für medizinische Experten gibt es einen digitalen Workshop am 5. und 6. Aktion gesunder rücken sessel. März 2022. Weitere Informationen finden Sie unter Na, wer soll nun Ihr Herzblatt sein? Unsere Themen für mehr "Rücken"-Liebe: Montag - Kleine Kraft- und Mobilisations-Übungen Dienstag - Expertentipps für einen (Rücken-) gesunden Alltag & Bewegungsverführer für den Alltag Mittwoch - Faszinierende Faszien Donnerstag - Work-Life-Balance: Es geht um dich! & Wirbelsäulengymnastik Freitag - Noch mehr Freude am Radfahren So sind Sie dabei Registrieren Sie sich für die gesamte Themenwoche unter: So erhalten Sie zuverlässige Erinnerungen und die Links zu den jeweiligen Live-Workshops.
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Sie führt multidisziplinäres (= aus verschiedenen Fachrichtungen) Wissen zusammen und macht es für Experten und Laien gleichermaßen zugänglich. Ihr Ansprechpartner für die AGR in Heidelberg und Mannheim – Die Quellen sind vielfältig Quellen für die aktuellen Daten und wissenschaftlichen Erkenntnisse sind dabei viele tausend Kooperationspartner aus der medizinischen Fachwelt. Beispiele sind die beiden wichtigsten Rückenschulverbände in Deutschland, der Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e. und das Forum Gesunder Rücken – besser leben e. V., und viele namhafte medizinische Berufsverbände verschiedener Fachrichtungen. 219 News von Aktion Gesunder Rücken e. V. - Pressemeldungen 2022 | Presseportal. Ihr Ansprechpartner für die AGR in Heidelberg und Mannheim – Die Seite der Hersteller Diese gebündelten Informationen sind auf der anderen Seite auch sehr wichtig für die Forschungsabteilungen der Unternehmen unterschiedlicher Branchen, deren Produkte den Menschen durch den Alltag begleiten. Seien es nun Bürostühle und -tische, ergonomische Arbeitsmittel, Betten, Autositze, Polstermöbel, Schuhe, Fahrräder und vieles mehr.