Was Ist Bokwa®? - Bokwa®, Der Neue Fitnesstrend
Zeichen: L Es wird aus den Schritten von Zeichen 1 und anschließenden Bewegungen zur Seite zusammengesetzt. Zeichen: C 1: Schritt mit links nach links, 2: rechts neben links setzen, 3: Schritt nach vorne, 4: den hinteren Fuß neben den vorderen stellen, 5: Schritt mit rechts nach rechts, 6: links neben rechts setzen, 7: "bounce", 8: "bounce" (7 + 8 siehe Zeichen 1; und ansetzen zur nächsten Schrittfolge). Intensives Fitnesstraining: Bis zu 1200 Kalorien pro Stunde? ᐅ Bokwa - Merkmale, Ablauf und Vorzüge. Bokwa ist aber nicht nur ein Buchstabentanz, trainiert wird auch die Ausdauer, Koordination und das Rhythmusgefühl. In manchen Kursen werden relativ viele Sprungelemente ausgeführt, weshalb es für die Teilnehmer wichtig ist, sich mit geeigneten Schuhen auszustatten. Naheliegend ist auch bequeme Bekleidung, die beim Tanzen nicht einengt und alle Bewegungen mitmacht. Kalorien werden mit der Sportart allemal verbrannt, bis zu 1200 sollen es pro Stunde laut Anbieter sein (Realistischer sind aber eher 500-600 Kalorien pro Stunde).
Bokwa Für Anfänger Schauspieler
Bokwa ist ein neuer Fitnesstrend aus den Vereinigten Staaten. Besonderheit des neuen Workouts ist: es werden Buchstaben und Zahlen getanzt. Die Bokwa Choregraphien sind daher sehr einfach zu erlernen ( If you can move and you can spell, you can Bokwa! ). In den USA ist Bokwa bereits ein riesen Trend, seit knapp einem Jahr findet der Trendsport aber auch international immer mehr Verbreitung. Nach den USA eroberte Bokwa u. a. England und Holland, mittlerweile gibt es auch in vielen deutschen Städten Kurse unter der Leitung von zertifizierten Bokwa-Trainern. Grund genug, sich den neuen Tanztrend einmal genauer anzuschauen: Bokwa Fitness cc Flickr / StefaniJ Fyfe Was bedeutet eigentlich Bokwa? Fitness-Trends: Bokwa: Tanzen nach Zahlen und Buchstaben | BRIGITTE.de. Bokwa wurde von dem erfahrenen Fitness Instructor Paul Mavi in Los Angeles entwickelt. Der Name der Sportart spielt auf die Begriffe "Boxen" und " Kwaito " an. Während Boxen keiner weiteren Erklärung bedarf, bezeichnet Kwaito einen Musikstil, der zu Beginn der 1990er Jahre im südafrikanischen Soweto entstand und als eine Mischung aus südafrikanischem Jazz, Pop, House und Rap beschrieben wird.
Zumba und BOKWA sind gleichermaßen zur Fettverbrennung und zum Trainieren der Ausdauer geeignet. Für Anfänger ist BOKWA zu empfehlen: Es ist genauso effektiv wie Zumba, doch durch den Verzicht auf komplizierte Choreografien sind die Tanzschritte schneller zu erlernen. Zumba-Schritte sind anspruchsvoller und können Anfänger einschüchtern. Im Endeffekt wird allerdings wohl der persönliche Musikgeschmack die Entscheidung beeinflussen. Wer eine Vorliebe für lateinamerikanische Klänge und sexy Tanzbewegungen hat, ist beim Zumba besser aufgehoben. Bokwa für anfänger pdf. Fans der schnellen House- und Chartsmusik, die doch eher auf der Suche nach einem etwas anderen Group Fitness-Kurs sind, ist BOKWA zu empfehlen. Quelle: u. a. Cover Media