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Spüren Sie, wo er sich ausbreitet. In der Brust? Im Bauch? Rück den frühling raus du sauvage. Lassen Sie bewusst Ihre Gesichtszüge, Ihre Schultern und Arme locker. Lassen Sie jegliche Anspannung des Tages von sich gleiten und genießen Sie diese kleine Auszeit im Alltag. Gut Durchblutet und mit Sauerstoff versorgt gehen Sie nach so einer Pause gestärkt und aktiv wieder an die Arbeit. Sie werden staunen über die Effekte solch keiner Änderungen im Alltag.

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Das Vogelgezwitscher? Gehen Sie ans Fenster und sehen Sie vielleicht, wie gerade die Sonne aufgeht. Öffnen Sie das Fenster und riechen Sie die frische, klare Luft des Morgens… Die Morgenrutinen bieten jede Menge Gelegenheit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wir gerade tun. Sei es einen leckeren, heißen Kaffee oder Tee zu trinken, das Frühstück zu genießen oder sich gleich morgens im Radio ein Lieblingslied anzuhören. Bewegung Liegt Ihr Arbeitsplatz in Fahrradreichweite? Frühling Frühling wie bist du schön ⋆ Volksliederarchiv (10.000 Lieder). Gut! Helm auf und rauf auf den Sattel. Bewegung muss nicht immer gleich Sport sein. Jedes Mehr an Bewegung hat einen positiven Einfluss sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere seelische Gesundheit. Und da bietet es sich doch an, gleich den Arbeitsweg zu nutzen. Wenn Sie mit Bus & Bahn fahren, bestreiten Sie doch ein Stück des Weges mit dem Fahrrad oder zu Fuß, indem Sie 1, 2, 3… Haltestellen aus eigener Kraft bewältigen. So Stärken Sie nicht nur Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System, Sie werden zudem mit Glückshormonen belohnt, die Sie gut gelaunt in den Tag starten lassen.

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Frühling liegt in der Luft und der Garten ruft seine Besitzer wieder ins Freie: Raus in den Frühling! Wer sich jetzt um Schnitt, Pflege und Pflanzung kümmert, dessen Grün wird sich im Sommer von seiner besten Seite zeigen. Rück den frühling raus du sault. Der Garten ruft: Raus in den Frühling! Wer in diesen Tagen aufmerksam durch Parks und Gärten spaziert, kann die ersten Frühlingsboten schon entdecken: Holunder [ Sambucus], Scheinhasel [ Corylopsis] und Spitzahorn [ Acer platanoides] – einige Bäume und Sträucher tragen schon frische Triebansätze. Ein weiterer Wintereinbruch ist bis zu den Eisheiligen im Mai zwar nicht auszuschließen, aber die Tage werden bereits spürbar länger. Gehölze schneiden Zu den ersten Gartenarbeiten des Jahres gehört der Frühjahrsschnitt von Bäumen und Sträuchern: Wichtig ist jedoch, Frühblüher wie Forsythien [Forsythia], Magnolien [Magnolia] oder Obstbäume nicht jetzt, sondern erst nach der Blüte zu schneiden. Sommerblühern, wie Weigelie [Weigelia], Sommerflieder [Buddleja] oder Hortensie [Hydrangea], tut der Schnitt im Frühjahr hingegen gut, da er das Wachstum anregt.

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Diesen "Trick" können Sie natürlich auch anwenden, wenn Sie Ihr Auto ein Stück weiter weg parken. Soziales Miteinander Spätestens am Mittag brauchen Körper und Gehirn eine kleine Pause. Schnappen Sie sich Ihre Lieblingskolleg/-innen und gehen Sie ein paar Schritte an die frische Luft. Sei es der Schlosspark, der Reichswald oder ein Spaziergang an der Pegnitz – Erlangen und Nürnberg haben viel Grün zu bieten. Nutzen Sie die Zeit für Gespräche, die vielleicht über das Thema "Arbeit" hinaus gehen. Sie können dazu beitragen, sich wohler an ihrem Arbeitsplatz zu fühlen. Bewegung und Entspannung Nehmen Sie doch Ihre Mittagspause mal her, Ausgleichsübungen zu Ihrer alltäglichen Arbeit machen. Informieren Sie sich zu möglichen Übungen auf unserer Homepage. Das geht sowohl in der Gruppe als auch allein. Rück den frühling raus du sau di. Zudem können Sie die Chance ergreifen, die kurze Bewegungseinheit um eine Entspannungsübung zu erweitern. Dazu finden Sie einen geschützten Platz, an dem Sie – im Stehen oder Sitzen – die Augen schließen und sich ganz auf sich und Ihren Atem konzentrieren.

«Frühling komm raus, du bist umzingelt! » – rufen wir in den Tag hinein. Denn jetzt ist Schluss mit grauer Wintergarderobe. Diese unwiderstehlich süße Strickjacke von Banned, lockt die ersten Sonnenstrahlen. Der weiche Stoff ist perfekt für Kuschelmomente und die Flamingostickerei auf pinkem Hintergrund lässt garantiert alle Herzen in Deiner Umgebung schmelzen. Ideal als Pullover für Dein Pin-up-Outfit. ′Rück das Zeug raus, du rote Sau!" | Thüringer Allgemeine. Und da wir Mädels ja Rosa lieben, gibt es hier die passenden Pumps dazu. Diese Kitten Heels von Pleaser bringen Deine süße Seite zur Geltung. Ganz in märchenhaftem Rosa und mit Schleife sind sie echte Schmuckstücke im Retro Look und lassen sich wunderbar kombinieren – zum Beispiel mit einem hübschen Rockabilly Kleid. Da kann der Frühling kommen! <3 <3 <3

Thüringer Allgemeine vom 20. 12. 2012 / Lokales Erfurt. Wer es während der Weihnachtsfeiertage wenig ruhig und besinnlich angehen lassen möchte, kommt zu diversen Konzerten Erfurter Bands auf seine Kosten. Schon am kommenden Sonntag lädt die Rockband Anger 77 in den Museumskeller am Juri-Gagarin-Ring zu ihrem mittlerweile 14. Weihnachtskonzert ein. Beginn ist 20 Uhr. Raus in den Frühling – Körper und Seele im Einklang › FAUgesund. Zwei Tage darauf, am... Lesen Sie den kompletten Artikel! ′Rück das Zeug raus, du rote Sau! " erschienen in Thüringer Allgemeine am 20. 2012, Länge 212 Wörter Den Artikel erhalten Sie als PDF oder HTML-Dokument. Preis (brutto): 2, 46 € Alle Rechte vorbehalten. © Zeitungsgruppe Thüringen Verwaltungsgesellschaft mbH

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