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Einige wirst du sicher leicht loslassen können, andere weniger leicht. Die eine Rolle kannst du loslassen, ohne das mit jemand anderem besprechen zu müssen. Eine andere Rolle betrifft unmittelbar andere Menschen (die möglicherweise auf deine Hilfe und Unterstützung jahrelang bauen konnten). Mit denen solltest du Veränderungsgespräche führen. Und ja, es gibt Rollen, die unglaublich stressig sind, die du aber im Moment nicht loswerden kannst. Zum Beispiel, wenn dein Kind krank ist und du dich auf absehbare Zeit um es kümmern musst. Das gilt es zu akzeptieren und dann das Beste daraus zu machen. Dafür kannst du dich aber von anderen zusätzlichen Hüten trennen, die wirklich nicht sein müssen. Um sich von Rollen zu trennen, ist es wichtig Grenzen zu ziehen Nein zu sagen Menschen, Orte, Situationen loszulassen Das klingt in der Theorie einfach, ich weiß. Spüre in dich hinein, wenn ich dir sage: Lass los! Sage doch einfach Nein! Verlass das Spielfeld. Geht dein Solarplexus zu und wird dir schlecht bei dem Gedanken, dann wird es Zeit, genau das zu tun.

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Ich zum Beispiel bin auch Nichte, Tante, Patentante und große Schwester – aber das sind keine Rollen, die mich in irgendeiner Weise stressen oder viel meiner Energie oder Aufmerksamkeit bedürfen – und die ich daher auch nicht auf meine Papierscheiben schreiben würde. Also, schreib jetzt deine Rollen auf, bevor du weiterliest. Na, wie viele Rollen füllst du aus? Wenn du mehr als 23 gefunden hast, gib mir bitte Bescheid, ja? Dann hast du dir einen Platz in meiner "Besten-Liste" verdient. Wenn du weniger als 10 hast, bist du schon richtig gut und scheinst eine gute Balance im Leben für dich gefunden zu haben. Glückwünsche dazu! Lothar Seiwert, Deutschlands großer Zeitmanagement-Guru, empfiehlt 7 Rollen. Er nennt sie "Hüte", die man so trägt. Bei mehr als 10 Hüten fühlen sich die meisten Menschen schon sehr unter Druck. Wenn du mehr als 10 Hüte trägst, solltest du um deiner inneren Ausgeglichenheit wegen einige aus deinem Leben verbannen. Hier schreibt Corinna Agrusow Ich bin Expertin für Quantenheilung und Energetisches Stress-Management.

Was bleibt, ist nun selber loszulassen. Trotz Schmerz und Frust zu lernen, nach vorn zu schauen. Durch neue, nun geöffnete Türen zu gehen, sich selbst neu zu definieren. Klingt schwer, ist es auch. Aber es funktioniert, ich weiß das. Diese und viele weitere Themen lesen Sie in der ICH BIN 2/2019, die ab sofort an den Kiosken erhältlich ist. Die aktuelle Zeitschrift und ältere Ausgaben erhalten Sie auch online über oder in der großen E-Paper-Flatrate mit vielen weiteren Zeitschriften bei Readly. Bildquellen Die neue ICH BIN mit tollen Extras: © Auerbach Verlag, © Svetlana - Cover ICH BIN 2/2019: Auerbach Verlag

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