Metime? Nimm Dir Zeit Fürs Glück | Womanvisions Show | Folge 2 - Youtube
Tipp: Legt euch alle zusammen übereinander und ineinander verkeilt auf eine gemütliche warme Decke auf den Wohnzimmer Boden. Macht das Licht aus, vielleicht eine Kerze an und spürt einfach nur die Wärme zueinander, ohne zu sprechen. Wenn ihr kleine Kinder habt, werdet ihr sicherlich bald anfangen zu kichern, lasst es zu, aber bitte trotzdem nicht sprechen. Diese Übung kommt übrigens aus dem Schauspieltraining und soll zu mehr Nähe und Verbundenheitsgefühl führen. Und ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen: es wirkt! 10 Zeit für DICH SELBST-Ideen | weisheiten, zitate, sprüche zitate. Schätze die kleinen Momente Als frisch gebackene und auch als schon etwas erfahrenere Mami wirst du es eh schon wissen und schätzen gelernt haben: Zeit zu haben ist etwas sehr kostbares und seltenes geworden. Umso mehr wirst du die mini kleinen Momente, in denen dein Baby schläft oder bei Oma ist, wertschätzen. Der Kaffee, der Toilettengang ohne Kind, eine halbe Stunde auf dem Sofa länger, weil Papa sich kümmert, die Zeit in der dein Baby auf deinem Bauch eingeschlafen ist nach dem Stillen und du kurz einfach da liegen kannst, ohne etwas zu tun, die paar Minuten, in denen du zum Bäcker gehst, während deine Schwester bei Baby bleibt… versuche all diese kleinen Momente einfach einzusaugen und zu genießen!
Nimm Dir Zeit Für Dich Selbst En
Schon gewusst? Die Einsamkeit ist ein Gefühl, das aus Urzeiten stammt, als der Mensch die Gruppe zum Überleben brauchte. Sie ist wie ein körperlicher Schmerz, der uns zeigt: Vorsicht, du bist in Gefahr! Sich einsam zu fühlen, liegt also in unserer Natur. Aber wie schnell sich ein Mensch allein fühlt, ist sehr unterschiedlich. Ist dir schon ein Abend allein auf dem Sofa zu viel? Persönlichkeit stärken – Charaktereigenschaften ausbauen. Oder könntest du tagelang ohne eine Menschenseele durch die Natur wandern, ohne dich nach einem Gespräch zu sehnen? Wenn du es ein paar Stunden oder Tage allein mit dir aushältst, ist das ein gutes Zeichen. Denn dann brauchst du niemanden, um gelassen in dir zu ruhen. Negative Emotionen oder Langeweile können ein Hinweis darauf sein, dass es ein paar Baustellen in deinem Leben gibt oder du dich mit dir selbst nicht wohl fühlst. Dann neigst du vielleicht dazu, sie mit Ablenkungen zu überdecken. So ist es dir unangenehm, allein mit dir zu sein, und du vermeidest es nach Möglichkeit. Was dir dann entgeht, sind all die Vorteile, die Me Time mit sich bringt.
Also bleib am Ball. Besonders in hektischen Phasen brauchst du eine kleine Auszeit, um Energie zu tanken. Das Klischee, dass der Rückzug in sich selbst irgendetwas mit sozialer Angst zu tun haben könnte, hat ausgedient. Wer sich Me Time gönnt, hat keine Sozialphobie. Nimm dir zeit für dich selbst sheet music. Im Gegenteil: Du nimmst dir den Raum, den du brauchst, um dich dann wieder energiegeladen in den Alltag zu stürzen. Du willst deine Alone Time nutzen, um deine mentale Stärke auszubauen? Dann haben noch ein paar brauchbare Tipps für dich! Das könnte dich auch interessieren: 6 Lifehacks für mehr Selbstbewusstsein So trainierst du Entspannung Zur Ruhe kommen mit autogenem Training HIER SCHREIBT Jeannette Stowasser Jeannette ist Online-Redakteurin für Gesundheit und schreibt seit 2011 Artikel, E-Books und Whitepaper zu den verschiedensten medizinischen Themen.