Angst Vor Nähe - Angst Vor Nähe Dipl.Psychologin Christini Hönig
Hinter der Angst vor Nähe stecken andere Ängste, etwa die Angst vor dem Verlassenwerden und dem damit verbundenen Schmerz. Man hat Angst, verletzt zu werden und mit den verletzten Gefühlen nicht klarzukommen. Man denkt unbewusst: Je tiefer ich mich einlasse, je mehr ich mich emotional an den Partner binde, umso verwundbarer und verletzbarer bin ich, umso schmerzhafter ist die Wunde, wenn mich der Partner verlässt. Indem man keine Nähe zulässt und emotional auf Distanz geht, schützt man sich vor verletzten Gefühlen und Trennungsschmerzen. Wer sich nicht einlässt, kann auch nicht verletzt werden. Ein weiterer Grund für die Angst vor Nähe, insbesondere intimer Nähe, können Missbrauchserfahrungen sein. Diese führen dazu, dass wir in Beziehungen Probleme haben mit Vertrauen, Berührung, Sexualität und Nähe. Die Angst vor Nähe wird oft von körperlichen Symptomen begleitet, die denen einer Panikattacke ähneln: Herzrasen, Übelkeit und Schweißausbrüche, Enge in der Brust. D. h., die Betroffenen erleben die Nähe tatsächlich als Gefahr, als Bedrohung für ihr Leben und tun, was man bei Gefahr oftmals tut: man flüchtet.
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Und vor allem benötigt es eine Beziehung, die sich als stabil erweist. Dabei meine ich nicht zwingend eine intime Beziehung. Aber Angst vor Nähe mindert sich nur, wenn da jemand ist, dem ich mich immer wieder nähern kann. Ob das nun eine gute und lange Freundschaft ist, die Krisen übersteht. Oder ob es die Beziehung zu einem Tier ist, das viele Jahre das Leben teilt. Oder ob es ein Partner ist, der bleibt. Alles sind verschiedene Konzepte, die dazu beitragen, die Angst vor Nähe zu überwinden. Lesen Sie dazu gerne den Artikel frühkindliches Trauma heilen. Oft hilft es eine therapeutische Begleitung zu haben, die immer wieder aufklärt, wo man sich gerade befindet. Die hilft immer wieder die Angst vor Nähe zu überwinden. Und die in der Lage ist eine stabile Beziehung anzubieten. Die Angst vor Nähe kann aufgelöst werden, wenn Sie Zeit mitbringen und sich langsam von ihrer eigenen Unschuld überzeugen. Herzlich Christini Hönig
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Die Angst vor körperlicher Nähe kann sehr belastend sein. Sie beeinflusst unser Leben, unsere sozialen Kontakte und besonders unsere Beziehungen. Denn wenn wir uns davor fürchten, geliebt und berührt zu werden, stoßen wir Menschen von uns. Mit der Angst vor körperlicher Nähe ist das so eine Sache. Obwohl Betroffene sich oft nach einer innigen, liebevollen Beziehung sehnen, können sie es nicht ertragen, berührt oder geküsst zu werden. Wenn du die Angst vor körperlicher Nähe kennst, dann weißt du, wie widersprüchlich die Gedanken und Gefühle sind, die mit dieser Furcht einhergehen. Wie zeigt sich die Angst vor körperlicher Nähe? Normalerweise vermittelt uns eine Umarmung Sicherheit, vielleicht auch Trost. Ein Kuss schenkt uns Liebe und Vertrautheit und Sex stärkt die Verbundenheit zu unserem Partner*in. Normalerweise. Denn leidest unter der Angst vor körperlicher Nähe, dann geben dir all diese zwischenmenschlichen Interaktionen überhaupt kein gutes Gefühl. Im Gegenteil: Berührungen versetzen dich in Panik.
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Um Ihre Angst vor Berührung abzubauen, kann es helfen, sich regelmäßig von einem Masseur eine Fuß-, Gesichts- oder Körpermassage geben zu lassen. Auch eine Shiatsu-Behandlung kann hilfreich sein. Und in einem Massagekurs können Sie lernen, andere zu berühren und sich berühren zu lassen. Wenn Sie sich nach Berührung sehnen, Sie aber noch nicht bereit für menschliche Berührungen sind, dann können ein Hund oder eine Katze das Bedürfnis nach Berührung stillen. Wenn die Angst vor Berührung Folge von Gewalt oder Missbrauch ist, dann empfehle ich Ihnen, eine Therapie zu machen, da wir solche Verletzungen aus eigener Kraft nicht heilen können. Ich wünsche Ihnen den Mut zu mehr Nähe und Berührungen. Es tut seelisch und körperlich gut, berührt zu werden und andere zu berühren. Alles Gute für Sie.
Es nimmt einen langen Prozess in Anspruch, eine Mauer voller Missverständnisse, Angst und Vorbehalte einzureißen. An dieser Stelle wollen wir nicht unerwähnt lassen, dass Beziehungsangst überwinden zumeist einen längeren Prozessen Anspruch nimmt, aber nicht vollkommen hoffnungslos ist. Für die Partner ist es wichtig, offen und ohne Vorhaltungen mit dem Betroffenen über seine Ängste zu sprechen. Erst wenn das Gegenüber diese nicht als Schuldzuweisung erkennt, wird es auf den Dialog eingehen und sich helfen lassen. Besonders wichtig ist es, das persönliche Selbstwertgefühl zu steigern und auf Schuldzuweisungen vollkommen zu verzichten.