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Zum anderen bringt Yoga Körper und Geist in Balance und beeinflusst die Bildung von Hormonen. Entspannung und Meditation führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dadurch fallen Wechseljahresbeschwerden weniger stark aus, außerdem werden sie als weniger belastend wahrgenommen. Doch ab wann sollten Sie mit Yoga beginnen, um für die Wechseljahre gut gerüstet zu sein? Je früher Sie sich auf das Klimakterium vorbereiten, desto besser. Etwa ab dem 40. Lebensjahr verändert sich der Körper. Regelmäßige Yoga-Einheiten können starken Hormonschwankungen schon frühzeitig entgegenwirken. Luna yoga wechseljahre bei. Falls Sie bereits mitten im Wechsel stecken und unter den typischen Anzeichen leiden, ist es noch nicht zu spät. Denn Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um innere Unruhe, Schlafprobleme und Hitzewallungen zu reduzieren. Yoga-Formen in den Wechseljahren Grundsätzlich haben die meisten Yoga-Stile eine harmonisierende Wirkung auf den Körper. Es gibt jedoch einige Yoga-Formen, die gezielt die Hormone beeinflussen sollen und dadurch in den Wechseljahren das innere Gleichgewicht wiederherstellen, wenn die Veränderungen des Hormonspiegels zu Beschwerden führen: Luna Yoga: Diese Yoga-Form hat sich ganz dem weiblichen Körper und seinen Zyklen verschrieben und bietet auch für die Wechseljahre eine Reihe an Übungen, die das Nervensystem beruhigen und die Hormone regulieren sollen.

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Yin Yoga für die Wechseljahre - Hormon Balance: Wechseljahresbeschwerden & Hitzewallungen lindern - YouTube

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Wechseljahre? So kann Yoga Ihnen helfen | In den Wechseljahren gerät der Körper der Frau ganz schön aus dem Gleichgewicht. Hier kann Yoga helfen, die innere Balance. © iStock / Brainsil Aktualisiert am 16. 11. 2020, 12:04 Uhr In den Wechseljahren gerät der Körper der Frau ganz schön aus dem Gleichgewicht. Hier kann Yoga helfen, die innere Balance wiederzufinden und Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafprobleme zu lindern. Luna yoga wechseljahre | Luna Yoga in Tulln. Mehr Gesundheitsthemen finden Sie hier Die Wechseljahre gehören zum natürlichen Alterungsprozess der Frau. Etwa ab dem 50. Lebensjahr setzt die Menopause ein, das Ende der Fruchtbarkeit und der Menstruation. Schon die Jahre davor verändert sich der Hormonhaushalt, was sich durch erste Anzeichen bemerkbar macht, die im Laufe der Wechseljahre stärker werden können. Der Östrogenspiegel sinkt ab, wodurch im Körper viele Stoffwechselprozesse aus dem Gleichgewicht geraten. Dann treten typische Beschwerden auf, wie Hitzewallungen und starkes Schwitzen Innere Unruhe, Nervosität Schwindel Herzrasen erhöhter Blutdruck Schlafstörungen Kopfschmerzen Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen Verdauungsbeschwerden Diese Symptome der Wechseljahre lassen sich in den meisten Fällen natürlich behandeln, ganz ohne Hormone.

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Thursday, 11 July 2024