„Shred: Schlank In 30 Tagen“ – Erfahrungen, Erfolge

und den 30 DS mittlerweile ber 10 Kilo weg Ihr drft nicht nach dem 3 Tag aufgeben! Erst ab 3-5 Tagen wird es ertrglich und man kann endlich einigermaen mitkommen. Klar, Jillian hat halt auch ein echt krasses Tempo! Aber lieber dann Alina (die recchts beim workout) folgen aber immer dran bleiben. Nach einer Woche sieht man die ersten Ergebnisse. Ich hab vorallem whrend dem 2 Level gemerkt, dass meine Fledermaus-Arme fast komplett weg sind und jetzt echt straff sind (Level 2 ist so viel Planking-boah) Ich habe damit so viel Umfang verloren und Kilos. Shred - Schlank in 30 Tagen, shredden die 2. | Seite 49 | Abnehmen Forum. Und Beine sowie Arme deutlich straffer Ich mache 5 mal die Woche den Shred, am Wochenende nehm ich frei. Wie gesagt, es ist schwer und anstrengend, aber es wird mit der zeit besser und man merkt, dass man immer lnger hpfen kann.. das ist super. Nicht aufhren! Zieht es durch. Am Ende sind es nicht mal 25 minuten liebe gre 17. 2016, 18:21 Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen # 16 Huhu! Shreddet noch jemand auer mir? Ich hab die 30 Tage schon mal gemacht (na gut es waren vielleicht 25 weil wir dann in den Urlaub gefahren sind), aber jetzt habe ich wieder angefangen und hab heute Tag 11 hinter mir, also das erste mal heute Level 2 gemacht *schwitz* Also ist noch jemand dabei und mag sich austauschen?

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bin auf deine ergebnisse soooo gespannt Hallo, also ich habe gestern Abend auch nochmal Level 1 gemacht. Hatte ja 2 Tage pause. Ich möchte unbedingt 30 tage durchhalten. also war gestern mein 1. Tag.... ich kann mich leider nicht immer ich versuche es. Bin auch schon total gespannt auf deine Ergebnisse morgen und übermorgen. Dieses Thema wurde 114 mal gemerkt

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Diese Kombination wird pro Workout dreimal wiederholt, jedoch anhand verschiedener Übungen. Das macht etwa 20 Minuten Training (Auf- und Abwärmen nicht eingerechnet). In ihrer Kolumne "Ausprobiert" testet unsere Gesundheitsredakteurin Silke Stadler am eigenen Leib, worüber sie schreibt. © 1&1 Mail & Media GmbH Zwischendrin Pause machen? Vergessen Sie's. Das macht Michaels, die sich in den USA einen Namen als "härteste Trainerin" gemacht hat, schon am Anfang klar: Die Devise heißt Durchhalten. Nur so zwinge man den Körper, sich zu verändern. Wer gar nicht mehr kann, darf fünf Sekunden Luft schnappen und dann geht's weiter. Für alle, die noch nicht so fit sind, turnt eine von Michaels Kolleginnen eine leichtere Version vor, zum Beispiel Liegestütze auf Knien statt normaler Liegestütze – was mich teilweise trotzdem extrem gefordert hat. Dick, dünn, fit, unfit: Laut Michaels kann jeder ihr Training machen. Ich persönlich habe da Bedenken – aus schmerzvoller Erfahrung. Shred - Schlank in 30 Tagen | Seite 16 | Abnehmen Forum. Manche Übungen, selbst die "leichte" Variante, gehen ziemlich auf die Knie, so dass ich nach dem Training teilweise mehrere Tage lang leichte Schmerzen hatte.

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Wenn ich mich früher zum Sport aufgerafft hatte, hat das die Körperfett-Analyse recht unbeeindruckt gelassen. Und jetzt ist sie in drei Tagen 2% runter gegangen Mir ist schon klar, dass das vermutlich nicht der "richtige" Wert ist und das das auch mit Wasserhaushalt und so weiter und so fort zu tun hat, aber ich bin überzeugt, dass die Richtung stimmt. Nachdem ich gestern fast aufgegeben hätte, fühle ich mich heute nicht so kaputt - mal sehen, wie es ist, wenn mich Jill ran nimmt Mocca, ich kann das messen eher empfehlen als die Waage siehe hier: Heute hab ich dann sportfrei und morgen ist eiiiiigentlich geplant, dass es mit dem laufen wieder losgeht Wow super Maße! Ich kann heute immer noch nicht shredden wg der Mandelentzündung. Jillian Michaels - Shred: Schlank in 30 Tagen - Abnehmen.com Forum. Aber morgen wird wieder fleißig durchgezogen! Zitat von Mocca: Zitat von karamella: Ich würde auch eher auf Umfang messen gehen als wiegen. Du baust ja Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Es kann also sein, dass du gar nicht abnimmst dafür aber trotzdem dünner wirst Na, dann überleg ich mir das mit dem Umfang vielleicht noch mal Zitat von Poca: Zitat von drea9: 30 Tage SHRED erledigt, inkl. six pack seit zwei Wochen, das geht jetzt noch 4 Wochen, dann will ich mit Ripped starten brauche es schon jeden Tag Uuund?

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Mit verschiedenen Workouts, die wie folgt aufgebaut sind, geht es dem Speck an den Kragen: 3 Minuten Krafttraining 2 Minuten Cardiotraining 1 Minute Bauchmuskeltraining Es gibt drei Level, jedes dauert zehn Tage. Unterstützt wird Jillian von den Damen Anita (leichte Übungen) und Natalie (fortgeschrittene Übungen), du kannst dir also den Schweregrad aussuchen. Du vollziehst jeden Tag dieselben Übungen des jeweiligen Levels, bis du sie quasi im Schlaf kannst. Shred schlank in 30 tagen erfolge de. Level 1 (Kalorienverbrauch 150-200) ist selbst für Sportmuffel machbar, wenn sie die Zähne zusammenbeißen. Level 2 (Kalorienverbrauch 200-250) ist da schon anspruchsvoller und Level 3 (Kalorienverbrauch 250-300) zwingt so manchen in die Knie. Es lohnt sich jedoch, dranzubleiben! Meine Erfahrungen mit Shred Ich habe mir zu Beginn des letzten Jahres die DVD "Shred: Schlank in 30 Tagen" für den lächerlichen Preis von 6 Euro bei Amazon gegönnt. Wie das mit den guten Vorsätzen eben immer so ist. Also habe ich mir eine Matte und leichte Hanteln (1, 5 Kilogramm) besorgt und losgelegt.

Mein Arzt sagte mir mal, dass ich halt unterbauch, am bauchnabel und Taille/Oberbauch messen soll. Also ich werde weiter machen mit Zumba, auch wenn ich momentan finde, dass ich dicker bin als vorher, aber das Maßband lügt ja eigentlich nicht und höre ja auch von bekannten, dass schon ein bisschen weg ist. Mausi.... Super Erfolg! Besonders an der Taille hat sich ja was getan... Weiter so!!! Was ich persönlich bei Shred so toll finde, ist, dass sich meine Beine und besonders die Oberschenkel so toll geformt und gefestigt haben... Das war schon immer meine Problemzone und auch als ich noch richtig schlank war, waren die immer schwabbelig gewesen... Und jetzt find sogar ich die "voll OK"... Shred schlank in 30 tagen erfolge in usa. Sie sind zwar immer noch dicker als zu meinen "tollen Zeiten", aber dafür sind sie schon wesentlich fester und irgendwie geformter... *find* Zitat von CrazyMya: Zitat von xXMäusiXx: machste das zu hause oder in ner tanzschule? Ich mache es zu Hause Zitat von xXMäusiXx: Zitat von CrazyMya: Zitat von xXMäusiXx: ok So, ich will mich auch noch mal wieder melden.

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