Tupler Technik® – Rektusdiastase Schließen Ohne Op - Anika Unterburger / Nami Und Robin Hentai
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Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Das zwischen den Muskelbäuchen verlaufende Bindegewebe wird dabei in die Breite gedehnt und somit immer dünner und schwächer. Ursachen für eine Rektusdiastase Die Dehnung des Bindegewebes wird durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht.
Wie geht es mit Tupler weiter? Zusammengefasst kann ich sagen, dass man bei Tupler wirklich am Ball bleiben muss, auch wenn es schwer fällt, immer an alle Punkte zu denken und sie umzusetzen. Ich bin von vornherein wirklich keine "Musterschülerin" gewesen. Trotzdem – obwohl ich nicht immer alle 3 Sets schaffe, ins Hochbett krabbele, im doofen Sportwagensitz hocke und schon gar nicht immer ans gerade Sitzen denke – hat sich bei mir nach so kurzer Zeit so viel getan. Ich würde sagen, man kann Tupler mit einem nachhaltigen Diät- und Fitnessprogramm vergleichen. Kilos purzeln ja auch nicht vom Nichtstun. Tupler technik übungen pt. Eine ausgewogene gesunde Ernährung (Ernährungsumstellung) und ein permanente Anpassung an einen individuellen Trainingsplan sind das A und O. Und wenn man sich kontinuierlich daran hält und mit seinen Aufgaben wächst, dann ist ein Stück Kuchen oder Schokolade auch kein Weltuntergang, der alles wieder kaputt macht. Ich mache daher weiter mit meiner "Haltungs- und Bewegungsumstellung" und dem Training meines Transversus-Muskels und schaue, wie viel Diastase nach 18 Wochen übrig bleibt.
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