Chicoree Salat Mit Joghurt 2020
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 Hähnchenfilet (150 g) Salz schwarzer Pfeffer TL Öl Kolben (ca. 200 g) Chicorée 150 g fettarmer Joghurt abgeriebene Schale von 1/2 Limette Saft von 1 Limette (ca. 200 g) Orange Zubereitung 15 Minuten leicht 1. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Bei mittlerer Hitze unter einmaligem Wenden ca. 10 Minuten braten. Chicorée putzen, waschen. 2. Chicoree salat mit joghurt full. Chicorée, bis auf 2 Blätter, in Streifen schneiden. Joghurt mit Limettenschale und -saft verrühren. Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Orange in Scheiben schneiden. 3. Hähnchen mit Chicoréeblättern und -streifen und Orangenscheiben auf einem Teller anrichten. Mit Joghurtsoße beträufeln. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 360 kcal 1510 kJ 42 g Eiweiß 9 g Fett 23 g Kohlenhydrate Foto: Bonanni, Florian
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Chicoree Salat Mit Joghurt 2019
rösten bis er duftet. Zur Seite stellen. 5. In einer kleinen Schale den Joghurt mit Crème fraîche, Sesamöl, Zitronensaft, Curry sowie Salz und Pfeffer sehr gut verrühren. 6. Den Chicorée mit den Orangenfilets, der Gurke, dem Sesam und dem Dressing vermischen. 7. Den Rosa Pfeffer zwischen den Fingern verreiben und über den Salat geben.
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