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Dazu gehören spezielle Medizinbälle, Springseile, die besondere Übungen zulassen, Rudertrainingsgeräte oder auch Kugelhanteln, »Kettlebells« genannt. Denn Crossfit ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Elemente des Programms sind Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen. »Bodybuilding-Elemente treffen auf Cardio-Fitness«, fasst es Tanja Heinemann, Leiterin der Gesamtschule zusammen. Rettungskräfte nutzen Crossfit nicht selten als Hochleistungstraining. Und so machen die einen 50 Seilsprünge, während die anderen an den Rudergeräten trainieren. An anderer Stelle in der Sporthalle hält ein Schüler einen Stab quer über den Kopf und macht Kniebeugen gleichzeitig, während sich eine Schülerin an einer Stange hochzieht und 25 Mal die Knie anhebt. Gesamtschule verl lehrer horn. »Entweder geht es um Geschwindigkeit, oder es geht um die Zahl der Wiederholungen«, erklärt Robert Baumann, der Sport und Biologie an der Gesamtschule unterrichtet. Das Ziel sei individuell abgesteckt. Freitag ist ideal Wer den 13-jährigen Nick Heitmeyer beobachtet, weiß schnell: Seine Ziele steckt er möglichst hoch.
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Seit Anfang November 2009 steht den Schülerinnen und Schülern des Schulzentrums in der Mittagspause die dreigeschossige Mensa zur Verfügung. Im Kellertrakt befindet sich die Großraumküche, im Erd- und ersten Obergeschoss sind zwei Mensen für die Schulen eingerichtet, im zweiten Obergeschoss gibt es Räume, die durch die Gesamtschule genutzt werden. Zwischen dem 01. Oktober 2012 und dem 30. September 2013 wurden insgesamt 42. 927 Gerichte an Schüler, Lehrer und andere Besucher ausgeteilt. Das Droste-Haus in Verl unterstützt die Mensa tatkräftig. Wichtig ist dabei eine gesundheitsbewusste Ernährung, sodass alle Zutaten frisch vor Ort zubereitet werden, um täglich verschiedene Menüs anbieten zu können. Zu jedem Menü gibt es kostenlos diverse frische Salate, Getränke und verschiedene Desserts. Die Mensa ist schultags von 12. 15 Uhr bis 14. 15 Uhr für alle Schülerinnen und Schüler (auch ohne Nachmittagsunterricht) geöffnet. Die Bezahlung erfolgt per RIFD-Chip. »Lehrer sind cooler als im Unterricht« – Gesamtschule Verl. Link für die Mensa-Bestellung: MensaMax – Login () Steckbrief Mensa Eröffnung: 31.
Aber das Spannendste für die Schüler bringt Nick Heitmeyer auf den Punkt: »So können einmal die Lehrer gucken, wie sie mit uns Schülern mithalten können. « Startseite