Übungen Nach Oberarmbruch
Die Übungen sind sehr sorgfältig an ihre persönlichen Möglichkeiten anzupassen, und langsam immer weiter zu entwickeln – entsprechend dem Fortschritt und was machbar ist. In den Konflikt hinein entspannen Von zentraler Bedeutung ist der Satz: "In den Konflikt hinein entspannen" Das bedeutet: In die jeweilige Übung gehen (dazu unten mehr) Die Übung so gestalten, das sie in der Belastung angenehm bleibt. Hier geht es um die Kunst der korrekten Dosierung. Den dabei innerlich hochkommenden Konflikt (Angst vor Schmerz? ) durch bewusstes Entspannen entschärfen. In diesen Konflikt hinein entspannen. Dazu sind bewusste Atmungen hilfreich, welche helfen stärkende Energie in die traumatisierte Region zu schicken: Licht, Liebe, … was sich gut anfühlt. Wichtig ist: die Belastung eine Zeit lang halten, um den Emotionen Raum zu geben sich zu zeigen, und (UND! Übungen nach oberarmbruch. ) sie mit dem Atem zu besänftigen. Die Dosis ist dann korrekt, wenn dieselbe Intensität am Folgetag ohne Einschränkung wieder möglich ist. War die Dosis zu hoch (Übung zu schwer), dann wird sich am Folgetag eine Empfindlichkeit zeigen – die ist zu vermeiden.
Oberarmkopfbruch | Sportchirurgie- Heidelberg
Relativ häufig kommt es zu einer mehr oder minder ausgeprägten Steifigkeit des Schultergelenkes. Diese löst sich allerdings in den Monaten nach der Ausheilung wieder auf. Geringe Bewegungseinschränkungen und Kraftminderungen können verbleiben. Oberarmkopfbruch | Sportchirurgie- Heidelberg. Problematisch können Fälle sein, in denen es zu einer Durchblutungsstörung des Oberarmkopfes oder der Tuberkula kommt. Auch in diesen Situationen gilt aber, dass die vorrausgegangene optimale Wiederherstellung der anatomischen Form beste Vorraussetzungen dafür schafft, dass die Durchblutungsstörung entweder kaum Beschwerden macht oder im anderen Fall durch den späteren Einsatz einer Endoprothese behandelt werden kann. Nachbehandlung Erstes Ziel der Behandlung ist die Ausheilung in anatomischer Form. Die modernen Implantate ermöglichen durch die hohe Stabilität der Konstruktion, gleichzeitig das zweite Ziel zu verfolgen: die frühzeitige Bewegungsbehandlung. Bereits am Tag nach der Operation wird mit Krankengymnastik begonnen. Dabei werden nur Übungen im schmerzfreien Bereich durchgeführt.
Wichtig um den traumatischen Anteil der Verletzung aufzulösen. Dann weiter steigern mit Belastungen: Hund, Krähe, Seitstütz, Kopfstand, Handstand, … usw. Also echte Belastung reinbringen. Die Belastungsübungen bitte auch sehr sorgfältig an die Möglichkeiten anpassen – Überlastung ist unbedingt zu vermeiden. Unterforderung auch. (Heilreiz! ) Wieder Zwischenentspannung mit Beobachtung. Evlt. nach der Belastungs-Sequenz nochmal eine entspannungsfördernde Dehnsequenz durchführen. Zum Abschluss im Rahmen der Tiefenentspannung eine Heilreise in den Arm durchführen: Licht, Fee, Gandalf, … hinschicken und Geistheilung praktizieren lassen. Das ist eine wichtige Botschaft für das Unterbewusstsein, und hilft negative Denkgewohnheiten in dem Bereich aufzulösen.