So Berechnen Sie Mit Einem Hula-Hoop-Reifen Verbrannte Kalorien / Gewichtsmanagement | Sport, Fitness, Gesundheit Und Ernährung!
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Im Gegenteil: jede Woche gab es sogar einen Tag an dem ich deutlich über dem Kalorienziel lag. Solche Tage konnte ich dann durch intensive Hula-Workouts ausgleichen. Mindestens 5x pro Woche habe ich den Reifen geschwungen. Aber Hula Hoop kann noch viel mehr als dich beim abnehmen zu unterstützen. Was genau erfährst du hier: Was tut Hulern für dich?
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Nachfolgend findest Du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit ( Hula Hoop) verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1, 65 m bei Männern eine Körpergröße von 1, 80 m: Details zum Kalorienverbrauch Hula Hoop Gewicht kcal Verbrauch Frau kcal Verbrauch Mann 50 kg 243 kcal 297 kcal 60 kg 264 kcal 318 kcal 70 kg 285 kcal 339 kcal 80 kg 306 kcal 360 kcal 100 kg 347 kcal 402 kcal 125 kg 400 kcal 454 kcal 150 kg 452 kcal 506 kcal Weitere Tätigkeiten finden Auch interessant
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Hula Hoop ist eine beliebte Sportart, mit der Sie eine Menge Kalorien verbrennen und dabei auch noch großen Spaß haben können. Wie leicht Sie mit dem Training abnehmen und wie viele Kalorien Sie verlieren können, verraten wir Ihnen in diesem Praxistipp. Hula Hoop: So verbrennen Sie Kalorien Ein Hula Hoop ist ein Reifen, den Sie durch Bewegung möglichst lang um Ihre Taille drehen lassen. Geübte Sportler können ihn darüber hinaus um ihren Hals, die Beine, Füße oder auch Arme drehen lassen. Je nach Bewegungsart verbrennen Sie damit einige Kalorien. Wie viele Kalorien Sie beim Hula Hoop verbrennen, ist unter anderem von der Dauer des Trainings sowie Ihrer Größe abhängig. Zudem kommt es darauf an, wie schnell Sie sich bewegen. Bei einer Größe von 1, 70 Metern und einem Gewicht von 65 Kilogramm verbrennen Sie beispielsweise innerhalb einer Stunde rund 370 kcal. Darüber hinaus können Sie auf Hula Hoop-Reifen mit integrierten Gewichten zurückgreifen. Nutzen Sie diesen und geben eine Stunde Power, können Sie sogar bis zu 900 Kalorien verbrennen.
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In diesem Beitrag berichten wir, wie lange es gedauert hat das Hula Hoopen zu lernen und wie effektiv es wirklich zum Abnehmen ist. Wir schauen uns dabei genau den Hula Hoop Kalorienverbrauch an und sagen dir, was du bei deinem Kauf eines neuen Hula-Hoop-Reifens beachten solltest. Hula Hoop lernen Als absoluter Anfänger, der zuvor nie Hula Hoop ausgeführt hat habe ich den selbst Versuch gestartet. Ich habe mir täglich 10 Minuten Zeit genommen zum Trainieren mit dem Hula Hoop Reifen. Zu Beginn war ich in der Lage den Reifen für maximal 3 Sekunden um den Körper umkreisen zu lassen. Nach mehrmaligen anschauen des Übungsvideos und ein paar Trainingsminuten konnte ich die Dauer am ersten Tag bereits auf ca. 10-15 Sekunden steigern. Nach dem ersten Training hatte ich durch die ungewohnte Bewegung starken Muskelkater an der seitlichen Bauchmuskulatur. Somit musste ich zwei Tage Pause einlegen. Es hat vom ersten Tag an insgesamt 8 Tage bei mir gedauert, bis ich in der Lage war den Reifen für mindestens 1 Minuten oben zu halten.
Sie können Ihr Hula-Hoop in 10-Minuten-Sitzungen aufteilen, 70 Kalorien in jeder Sitzung verbrennen und nach und nach 30 bis 60 Minuten tägliches Training aufbauen, um Ihre Taille zu kürzen und abzunehmen.