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Wenn man etwas für die Athletik umsetzen möchte, so sollte man sogenannte Core-Übungen und Schnellkrafttraining betreiben. Ausdauertraining ist im Hobbybereich bei Tischtennisspielern nicht notwendig. Ziel Jedes Training muss ein Ziel haben. Dieses sollte im besten Fall messbar sein. Die Messbarkeit erreicht man, wenn man Ziele aufbaut z. B. eine kleine Holzleiste an das Ende des Tisches legen und jeder Ball muß hinter die Holzleiste aufkommen (Training langer Bälle). Zielgruppe Jedes Training sollte der Zielgruppe entsprechen. Bei inhomogenen Gruppen muss man sich Übungen einfallen lassen, die für alle gleich gut funktionieren. Am besten ist es, wenn man von Anfang an allen Spielern das Zuspielen aus dem Balleimer beibringt. Übungen richtig spielen – Tischtennis Training Sachsen. Tempo Das Tempo sollte immer so sein, dass der Spieler Erfolg hat. 80% der Bälle sollten gelingen. Ist die Quote niedriger muß die Übung leichter werden, ist die Quote besser, kann der Schwierigkeitsgrad angehoben werden, bis wieder die 80% erreicht sind. Übungsaufbau Der Übungsaufbau und die Aufgabe muß lösbar und den Spielern klar sein.

Beim Training selbst spielen (bis auf eine Ausnahme) alle die gleichen Übungen mit unterschiedlichen Ausprägungen. Beispiel: Aufschlagtraining Man nehme ein paar Legosteine und lasse die Schüler unterschiedlich große Vierecke zusammenbauen. Dann stellt man diese auf den Tisch und stelle gern noch eine Figur oben drauf. Für die Fortgeschrittenen ist die Gesamtfigur kleiner als für die Anfänger. Jetzt spielt man Sätze bis 5. Jeder hat immer 2 Aufschläge und wer beim Aufschlag den Legoblock trifft bekommt einen Punkt. Wer die Figur abschießt erhält einen Zusatzpunkt, bei 5 ist der Satz zu Ende. Eine Erweiterung wäre, dass der Sieger nach links rückt und der Verlierer nach rechts. In dieser Struktur sind Hilfsmittel wichtig. Richtig tischtennis spielen. Im Moment suche ich noch Sponsoren für Hilfsmittel. Ich möchte ein paar Easy – Roll, Spinrad und Returnboard anschaffen. Easy Rolls sind einfache Röhren, wo ein Kind einen Ball einwirft und der Ball immer an der gleichen Stelle (ohne Rotation) auf den Tisch. Der Vorteil zum Roboter ist eine konstante Platzierung auf dem Tisch und natürlich der Preis.
Saturday, 6 July 2024