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Wenn man sich etwas Zeit nimmt und die schönsten Steine raussucht, so kann man auch günstig an gutes Material kommen. Probieren Sie also ruhig erstmal eine dieser Alternativen, bevor Sie viel Geld in ein Steine-Set investieren. Schritt 2: Die Steine erwärmen Auch hier gibt es für den Wellnessbereich die modernste Technik zum modernsten Preis. Aber im Endeffekt geht es ja nur darum, die Steine eine angemessen lange Zeit, in der Regel etwa eine Stunde, in heißem Wasser liegen zu haben, damit sie die Wärme speichern können. Heißer stein bedienungsanleitung 0102xp serie pdf. Das geht in einem Kochtopf auf dem Herd genauso gut. Wenn Sie über eine mobile, elektrische Herdplatte verfügen, so können sie auch die verwenden. Bewährt haben sich außerdem Pizzawärmer, da diese genug Platz bieten für viele Steine und die Temperatur mittels Drehknopf konstant gehalten werden kann. Kochen Sie also die Steine Ihrer Wahl etwa 30 Minuten bis eine Stunde und schalten Sie dann auf etwa 60°C herunter. Schritt 3: Vorbereitungen Ihre Steine sind heiß und einsatzbereit.
Nehmen Sie dann die Steine und streichen Sie mit kreisenden Bewegungen und den Bedürfnissen Ihres Partners angepasstem Druck über den Rücken. Je nachdem wie heiß die Steine noch sind, sollten Sie an keiner Stelle zu lange verweilen, es herrscht Verbrennungsgefahr! Wenn die Steine langsam abkühlen, sie geben ihre Wärme an den Körper ab, tauschen Sie sie gegen neue, heiße aus. Falls diese noch ein wenig abkühlen müssen, massieren Sie derweil mit den Händen weiter oder tragen Sie bei Bedarf neues Öl auf. Massieren Sie gezielt den Nacken, das Kreuzbein und links und rechts der Wirbelsäule. Sie dürfen vorsichtig mit einem schmalen Stein an den Wirbeln entlang fahren, das kann sehr angenehm sein. Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie die Wirbelsäule aus. Bei der Hot Stone Massage benutzen Sie die Steine gewissermaßen als "Daumen" oder "Handballen", entsprechend verwenden Sie hauptsächlich kreisende und "drückende" Massagetechniken. Heißer stein bedienungsanleitung deutsch. Diese dürfen Sie aber gern jederzeit mit anderen Techniken ohne Steine auflockern, z. wenn die nächsten Steine abkühlenderweise auf ihren Einsatz warten.
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