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Der Weg ist das Ziel. Und was Meditation anbetrifft, so gibt es viele effektive und gleichzeitig angenehme Wege, die zu den gewünschten Zielen führen können.... Weiterlesen und zur Themen-Gruppe: Meditationstechniken Achtsamkeit - hier und jetzt sein anstatt abzuheben In unseren Achtsamkeits-Meditationen halten wir bewusst unsere Aufmerksamkeit möglichst dauerhaft auf eine Sache fokussiert und beobachten sie dabei passiv ohne darauf Einfluss zu nehmen. Meditation einschlafen kostenlos download page. Dadurch erkennen wir die wahre Natur der Dinge und lernen loszulassen, bekommen geistige und emotionale Klarheit, werden bewusster und lernen, uns besser zu konzentrieren. Zur Themen-Kategorie: Achtsamkeit & Meditation Visualisieren - bewusst erschaffen und loslassen "Stell dir vor... " - Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft können wir auf einfache Weise positiven Einfluss auf unsere inneren Zustände nehmen. Unser Körper unterscheidet nicht zwischen den Bildern, die wir über unsere Augen gerade wahrgenommen haben und denen, die wir uns nur vorgestellt haben.... Weiterlesen und zur Themen-Kategorie: Visualisieren in der Meditation Fantasiereisen - Urlaub für Körper und Seele Es ist so einfach: Jetzt und Hier zuhause können wir für 20 Minuten oder auch länger einen wunderbaren Traum-Urlaub verbringen, uns dort erholen und Stress abbauen, um dann sogleich wieder gestärkt und leistungsfähig in den Alltag zu gehen oder auch einfach nur, um danach entspannt schlafen gehen zu können.
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Bild: Calm Das Angebot der Calm-App ist breit gefächert. Verschiedene angeleitete Meditationen wie etwa zu den Themen Angst, Fokus, Stress und Dankbarkeit, beruhigende Schlafgeschichten aus verschiedenen Genres sowie Atemübungen sollen im Alltag helfen, herunterzukommen, oder das Einschlafen am Abend erleichtern. 3. Weltkrieg: Nicht mit uns!! (Video) - Die Unbestechlichen. Vorteile Modernes und ansprechendes Design Vielfältiges Angebot an Schlafgerschichten, Meditation oder Musik Nachteile Premium-Version mit knapp 40 Euro im Jahr nicht gerade günstig Neben den rund 20 minütigen Schlafgeschichten, bei denen es von "TKKG" bis Erich Kästner eine breite Auswahl für alle Altersgruppen gibt, bietet Calm auch ein riesiges Sortimenrt an Meditationen an. Darunter finden sich Themen wie Schlaf, Ängste, Gefühle, Beziehungen oder persönliche Entwicklung, die in je knapp 10 minütigen Sessions behandelt werden. Außerdem bietet Calm auch eine Vielzahl an Musikstücken an, die mit Ihren Klängen beruhigen sollen. Zielgruppe: Auch Calm richtet sich vor allem an Anfänger und für jeden Entspannungstypen ist etwas dabei.
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In einer schnelllebigen Welt fällt es immer schwerer für einen Moment abschalten zu können. Meditations-Apps sind eine gute Lösung, doch welche sind wirklich hilfreich und inwiefern unterscheiden sich die einzelnen Anwendungen voneinander? Die Experten unseres Partnerportals Fit for Fun haben die Apps genauer unter die Lupe genommen. Stress reduzieren, im Alltag herunterkommen und besser schlafen mit nur einer App – wenn das so einfach ginge, wie es sich anhört, wäre das ziemlich genial. Wir stellen Ihnen die besten Meditations-Apps für iOS und Android vor, mit denen Sie sich auf Entspannungsreise per Smartphone begeben können. Headspace: Weniger Stress und besserer Schlaf Headspace verspricht nicht nur weniger Stress, sondern auch einen beseren Schlaf. Bild: Headspace Headspace ist eine Meditations-App und bietet einen Guide für Gesundheit sowie Glück. Geführte Meditation zum Download als MP3 kostenlos. Die Meditationen widmen sich verschiedenen Themen wie Stressabbau, Angstzustände, Atmung, Glück, Ruhe und Konzentration. Vorteile Leichte Handhabung und ansprechendes Design Einsteiger-Kurs, um das Meditieren zu erlernen Nachteile Premiumversion ist mit knapp 60 Euro im Jahr vergleichsweise teuer Die Übungen sind mal mehr und mal weniger geführt, je nach Bedarf.
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Entspannungsmeditation zum Einschlafen mit Autogenem Training und Body Scan Entspannungs-meditation zum Einschlafen mit Autogenem Training & Body Scan Du kennst jemanden, der nicht gut einschlafen kann oder einfach Mal ein bisschen Entspannung braucht. Teile diese Meditation mit einem Freund und hilf mir, mehr Leichtigkeit und Freude in diese Welt zu bringen. Meditation einschlafen kostenlos download pdf. Danke! 🙂 Entspannungsmeditation zum Einschlafen - Eine Methode gegen Einschlafprobleme und Schlafstörungen Selbst die Nachteulen unter uns wissen: Ein guter, erholsamer Schlaf ist wichtig, damit unser Körper seine Ressourcen und Energie wieder auffüllen kann, und am nächsten Tag optimal funktionieren kann. Auch unser Geist braucht Schlaf, um die Geschehnisse des Tages zu verarbeiten. Schlaf ist schön, Schlaf ist wichtig, Schlaf tut gut. Der Haken an der Sache: Schlafstörungen sind leider keine Seltenheit – manche betreffen sie mehr, andere weniger und doch kennt fast jeder den nagenden Blick auf die Uhr, während er sich im Bett hin und her wälzt.
Durch bewusstes Entspannen und Loslassen kommen wir wieder schnell aus der dauerhaften Stressituation des Alltags heraus. Zur Themen-Kategorie: Geführte Meditationen zum Stressabbau Positive Stimmung - mit Spaß und Erfolg durch den Alltag So glücklich und unbeschwert sein wie ein kleines Kind. Wenn wir gut drauf sind und gute Laune haben, dann fühlt sich das nicht nur gut an, es hilft uns auch im Alltag. Schon alleine die kleinen Routinearbeiten gehen viel leichter von der Hand und machen sogar Spaß. Meditation einschlafen kostenlos download.php. Zur Themen-Kategorie: Geführte Meditationen für eine positive Stimmung Innere Ruhe finden - aus dem Karussell aussteigen Wir alle sehnen uns nach innerer Ruhe - nach einer Möglichkeit, aus diesem Karussell – dieser Achterbahn des Lebens – auszusteigen, uns auf eine Bank zu setzen und einfach nur zuzuschauen und durchzuschnaufen. Diese Bank, diesen Ruhepunkt, können wir in uns selbst finden – in der Meditation. Zur Themen-Kategorie: Geführte Meditationen zum innere Ruhe finden Ausgeglichenheit - im friedlichen, glatten See spiegelt sich der Himmel.