Brokkoli Lachs Sahne Soße Rezepte | Chefkoch
zurück zum Kochbuch Reich an Omega-3-Fettsäuren Durchschnitt: 5 ( 1 Bewertung) (1 Bewertung) Rezept bewerten Nudeln mit Lachs-Sahnesauce - Lust auf Fisch? Lust auf Nudeln? Da kommt der Pasta-Klassiker wie gerufen! Der einfachste Weg zu einem gesünderen Herzen, fitten Gefäßen und leistungsfähigen grauen Zellen führt über die Omega-3-Fettsäuren. Konkret sind das die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA), die im Lachs reichlich vorkommen. Zwar ist das Fleisch vom Meeresbewohner sehr fettreich, aber für unseren Körper unentbehrlich. Da lohnt jede Fettkalorie! Klassisch passen zu dem Lachs mit Sahnesauce Tagliatelle. Sollten Sie keine Vollkorn-Tagliatelle bekommen, können Sie auch auf Vollkorn-Bandnudeln oder -Penne ausweichen. Lachs mit brokkoli sahne sousse tunisie. Für den Extra-Würz-Kick können Sie das Gericht mit hauchdünnen Parmesanspänen servieren. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 841 kcal (40%) mehr Protein 46 g (47%) mehr Fett 43 g (37%) mehr Kohlenhydrate 67 g (45%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 16, 3 g (54%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 5 mg (63%) Vitamin D 5, 5 μg (28%) mehr Vitamin E 4, 8 mg (40%) Vitamin K 269 μg (448%) Vitamin B₁ 1 mg (100%) Vitamin B₂ 0, 9 mg (82%) Niacin 24 mg (200%) Vitamin B₆ 1, 4 mg (100%) Folsäure 171 μg (57%) mehr Pantothensäure 3 mg (50%) Biotin 4, 5 μg (10%) mehr Vitamin B₁₂ 5, 1 μg (170%) mehr Vitamin C 149 mg (157%) Kalium 1.
Lachs Mit Brokkoli Sahne Soße E
normal 3, 33/5 (1) Lachs-Brokkoli-Tomaten-Auflauf 60 Min. normal 2, 5/5 (2) Nudel-Lachs-Brokkoli-Auflauf 20 Min. normal 3, 33/5 (1) Lachs-Brokkoli-Quiche 30 Min. normal 4, 18/5 (9) Aurorasauce mit Krabben, Lachs und Brokkoli für Nudeln Aurorasauce ähnlich Tomatensahnesauce 25 Min. normal 4, 12/5 (24) Brokkoli - Lachs Torte 30 Min. simpel 3, 82/5 (15) Brokkoli - Lachs - Gratin 25 Min. normal 3, 67/5 (7) Brokkoli-Lachs-Lasagne 45 Min. normal 3, 5/5 (2) Brokkoli-Lachs-Tarte aus einer 26er Springform oder Tarteform 30 Min. normal 3, 4/5 (3) Brokkoli - Lachs - Lasagne Brokkoli-Lachs-Nudeln 25 Min. normal 3/5 (1) Quiche mit Lachs und Brokkoli 20 Min. normal 3/5 (4) Rigatoni mit Lachs und Brokkoli 15 Min. simpel 3/5 (1) Bandnudeln à la Patriciosa mit Lachs und Brokkoli 30 Min. normal 3/5 (3) die etwas andere Lasagne 40 Min. Lachs mit Broccoli Sahne und Soße Rezepte - kochbar.de. simpel 3/5 (1) Lasagne mit Lachs und Brokkoli 30 Min. normal 2, 75/5 (2) Kohlrabi-Brokkoli-Lachs Auflauf wenig Kohlenhydrate, Low Carb Nudelauflauf mit Räucherlachs und Brokkoli 20 Min.
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000 Leser:innen: Erhalte jetzt unseren kostenlosen Newsletter! Jetzt bewerten 4, 4 von 5 Sternen auf der Grundlage von Passende Tipps Graved Lachs - besser, anders 12 16 Rezept online aufrufen Kostenloser Newsletter Post von Mutti: Jede Woche die 5 besten Tipps per E-Mail! Trage dich in unseren kostenlosen Newsletter ein, er wird von über 152. Lachs mit brokkoli sahne soße e. 000 Menschen gelesen: Als Dankeschön gibt es unsere Fleckenfibel kostenlos als PDF - und ein kleines Überraschungsgeschenk 🎁! Zur aktuellen Ausgabe Mehr Infos
Zubereitungsschritte 1. Den Reis in 500 ml kochendem Salzwasser garen. 2. Zwischenzeitlich den Brokkoli waschen, putzen und in kochendem Wasser mit einer Prise Salz ca. 12 Minuten garen. 3. Den Lachs waschen, trocken tupfen, in grobe Stücke teilen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. In einer heißen Grillpfanne mit Öl von beiden Seiten braten. Die Hitze reduzieren und den Fisch glasig ziehen lassen. 4. Die Zwiebel und den Ingwer schälen, die Zwiebel fein würfeln und den Ingwer reiben. In einem Topf mit 1 EL heißem Öl anschwiten, die Currypaste einrühren und die Kokosmilch angießen. Bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten köcheln lassen. 5. Die Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in schmale Streifen schneiden. 6. Lachs-Broccoli in Sahne-Sauce - Rezept - kochbar.de. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen ebenfalls in feine Streifen schneiden. 7. Den Brokkoli abgießen, abtropfen lassen und mit den Paprikastreifen in heißer Butter schwenken. Salzen, pfeffern und mit dem Reis und dem Lachs auf vorgewärmte Teller anrichten.