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Zum anderen möchten wir, dass Sie beruflich wieder Fuß fassen. Folgende Schritte umfasst unser individuelles Einzelcoaching: Schritt 1 Analyse der beruflichen und persönlichen Ist-Situation bei Burnout, während einer Krise, bei Stress oder Mobbing. Schritt 2 Stärkung der Persönlichkeit zum besseren Umgang mit aktuellen, insbesondere beruflichen Herausforderungen und dem Umgang mit krisenauslösenden Umständen. Schritt 3 Heranführung an den Arbeitsmarkt – Ermittlung beruflicher Perspektiven unter Berücksichtigung der gegenwärtigen Krise, dem Burnout, den Folgen von Mobbing oder Stress. Schritt 4 Hilfestellung, soweit erforderlich, bei der Erarbeitung von individuellen Bewerbungsunterlagen. Schritt 5 Unterstützung bei der Stellensuche unter Berücksichtigung Ihrer individuellen beruflichen sowie der seelischen und persönlichen Situation. Schritt 6 Optimierung Ihres zukünftigen Bewerbungsverhaltens sowie dem späteren Verhalten im Job. Das kostenfreie Jobcoaching bei Burnout / Krise / Mobbing / Stress mit dem AVGS bieten wir derzeit in Berlin Tempelhof-Schöneberg, Berlin-Friedrichshain, Hamburg, Köln, Frankfurt, Leipzig, Stuttgart und München an.

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Unser Coaching bei Burnout ist als schnelle und kurzfristig wirksame Intervention konzipiert. Es braucht nicht immer langwierige Psychotherapie, oft reichen einige wenige Termine, um dem Burnout bereits etwas entgegen zu setzen. Coaching ohne lange Wartezeiten Jürgen Junker Diplom Psychologe Aschaffenburg | Konditionen | Tel. 06021-20675 Unser Coaching bei Burnout ist vor allem dazu da, als Kurzzeitintervention dem Burnout gegen zu steuern und den unmittelbaren Leidensdruck zu reduzieren. Dies verringert auch mögliche Chronifizierungsrisiken und hilft sich im nächsten Schritt systematisch mit der Thematik auseinanderzusetzen. Sichere Videosprechstunde: Wer, aufgrund von Entfernung, persönlicher Situation oder Angst vor Corona / Zugehörigkeit zu einer Risikogruppe, Termine lieber Online wahrnehmen möchte, biete ich die Möglichkeit einer sicheren Videosprechstunde. Videosprechstunde anfragen Termine ohne lange Wartezeiten Videosprechstunde: Tel. 06021-20675 Coaching bei Burnout Psychologie des Burnout Kurzfristig Burnout erkennen und mit Hilfe von Kurzinterventionen eine erste Gegenmaßnahme ergreifen.

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Gerne greife ich hier auf die Methode des Bio­feed­backs zurück. Bei Bedarf informiere ich Sie auch über weitere Möglichkeiten der Hilfe. Was ist Burnout? Unter Burn­­out versteht man eine emotionale, körperliche, psychische und soziale Erschöpfung über einen Zeitraum von mind. 6 Monaten. Die Erschöpfung kommt nicht abrupt, sondern schleichend über einen Zeitraum von oft vielen Jahren [1]. Burn­­­out ist immer als ein Prozess zu verstehen. Der Betroffene durchläuft meist die Stadien: Enthusiasmus, Stag­nation, Frus­tration, Apathie und schließlich Burn­­­out. Burn­­­out entsteht durch dauerhafte Überforderung der eigenen, geistigen und emotionalen, Leistungsfähigkeit, also durch Dauerstress, ohne ausreichenden Ausgleich. Betroffene haben häufig Schwierigkeiten mit ihren Kräften und ihrer Energie verantwortlich umzugehen und es fehlt ihnen die Möglichkeit Energie zu tanken [1]. Die Folge ist eine ständige Reduzierung der eigenen Leistungs­fähigkeit. Durch Dauer­stress werden komplexe biochemische Verände­rungen im menschlichen Nerven­system ausgelöst, deren negative Folgen bis zur voll­ständigen Berufs­unfähigkeit führen können.

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Burn­out-Prävention befasst sich mit verschiedenen Vorgehens­weisen, um die Entstehung oder Verschlimmerung eines Burnouts zu vermeiden. An erster Stelle steht die Aufklärung darüber, was Burn­out ist und wie er entsteht. Es folgt die Analyse der aktuellen Situation des Kunden. Befindet er sich tatsächlich bereits in einem Burn­out und wenn ja, in welchem Stadium? Es werden individuelle Möglichkeiten erarbeitet, um dem Betroffenen in seiner Situation zu helfen. Hilfe durch persönliche Beratung und Coa­ching Es gibt keine vorgegebene Musterlösung zur Burn­­­out-Prä­vention, sondern nur individuelle Bewältigungs­strategien. Bei einer persönlichen Beratung, bzw. einem Coa­ching, können wir gemeinsam Ihre persönlichen Stress­faktoren identifizieren und Schutz­faktoren heraus­arbeiten. Oft entdecken meine Kunden dabei einen Bezug zu ihrer Entwicklungs­geschichte. Ich vermittle Ihnen außerdem Informationen über die Wirkung von Dauerstress auf das Nervensystem und leichte alltagstaugliche Techniken der Selbst­beruhigung und Entspannung.

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Worum es mit Psychotherapie geht? Was ist die Aufgabe des Therapeuten? Psychotherapie Verfahren Psychotherapie Verhaltenstherapie Kognitive Verhaltenstherapie Mindfulness-Based Stress Reduction Psychotherapie Konditionen Kompaktübersicht unter: mto-consulting:

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Zugleich schauen Sie auf Ihre eigenen Ressourcen und positiven Gewohnheiten, die Ihnen zum produktiven Umgang mit Belastungen und zu mehr Gesundheit zur Verfügung stehen. Manche dieser Ressourcen wurden vielleicht angesichts des beständigen Zeitdrucks vernachlässigt und lassen sich aber wieder reaktivieren. Dies stärkt Ihre Resilienz und Widerstandskraft. Sie stärken Ihre Fähigkeiten, eigenes Handeln zu reflektieren und gesundheitsschädliche Verhaltensweisen aufzulösen. Gesundheitscoaching und Präventionscoaching unterstützen Sie darin, einen besseren Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln, Stressoren abzubauen, eigene Ressourcen zur Bewältigung zu aktivieren, die eigene Gesundheit zu verbessern und einem Burnout vorzubeugen. "Einen Gang runterschalten": Downshifting als Lösungsstrategie Vielen Menschen werden Stress und Belastungen zu groß und sie möchten etwas "kürzer treten". Sie stehen in der Gefahr, sich selbst zu verlieren und möglicherweise auch den familiären Zusammenhalt zu riskieren.

Dies kann zu mittel- bis langfristiger Arbeitsunfähigkeit führen – die Gesundheitsberichte der Krankenkassen verweisen deutlich auf einen immer stärkeren Anstieg der Krankschreibungen aus psychosozialen Ursachen. Prävention und Beratung bei psychischer Belastung, Stress und drohendem Burnout In Situationen der Überlastung und bei wachsendem Stress kann ein Gesundheitscoaching als Präventionscoaching und Beratung hilfreich sein. Sie setzen sich mit Ihren Belastungsfaktoren, mit den zur Verfügung stehenden Ressourcen sowie mit Ihrem persönlichen Stressumgang auseinander. Themen im Präventionscoaching sind: Persönlichkeitstypus und Stressumgang Glaubenssätze und Werthaltung Stressauslöser und Belastungen – beruflich und privat persönliche Ressourcen und soziale Unterstützung Akzeptanz und Gelassenheit persönliche Balance: Entspannung und Ausgleich Selbstorganisation und Zeitmanagement Kurz-, mittel- und langfristige Strategien zum Umgang mit Stress Gesundheitscoaching und Präventionscoaching leisten Hilfe und Beratung zur Selbsthilfe: Aus veränderter Perspektive betrachten Sie die Dinge neu.