Grenzen Der Gewaltfreien Kommunikation 1
Wieder präsent — Von Herzen Grenzen setzen - Nein sagen in der Gewaltfreien Kommunikation 22. — 23. Oktober 2021 "Na gut, ich mach´s schon. " "Ok. wenn du möchtest…" Kennen Sie das? Grundmodell Gewaltfrei Kommunikation (GfK)? Mit vier Schritten zum Verstehen! - Lichtkreis. Etwas tun, obwohl es Ihnen eigentlich gegen den Strich geht? Dem anderen zuliebe? Aus Angst um den beruflichen Erfolg? Besser ich tue es, als sieben Tage Pech und Schwefel… Wie kann ich ein Nein sagen, meine Grenzen schützen, ohne den anderen vor den Kopf zu stoßen und die Beziehung zu gefährden? Die vier Schritte dienen als Grundlage, ein Nein nachvollziehbar und verständlich zu machen und die Bedürfnisse des anderen im Blick haben. Wir unterstützen uns gegenseitig mithilfe von Übungen, Rollenspielen, Kleingruppenarbeit, Plenumsarbeit und dem Teilen von Erfahrungen mit Gewaltfreier Kommunikation, um durch das Üben, den Austausch und das gemeinsame Reflektieren gemeinsam zu wachsen. Wir arbeiten prozessorientiert an den Themen, die sich aus der Gruppe ergeben.
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Unterschiede zwischen Systemgesetzverletzungen auflösen, Feedback geben und Gewaltfreie Kommunikation GFK In der Tabelle sind die Gemeinsamkeiten und Unterschiede dargestellt. Feedback sollte man erst dann geben, wenn keine tiefen Systemgesetzverletzungen vorliegen. Sind Systemgesetzverletzungen mit Wut vorhanden, so ist keine wertschätzende Haltung möglich, das Feedback geben wird mit zu viel Energie stattfinden und den Feedbacknehmer verletzen. Die Gewaltfreie Kommunikation spricht nach der Wirkung (Körpergefühl) das Bedürfnis und darauf eine Bitte aus. Beim Feedbackgeben wird kein Bedürfnis, jedoch ein Wunsch oder Bitte oder Lernaufgabe genannt. Liegen Systemgesetzverletzungen vor, so hat sich gezeigt, dass ausgesprochene Bedürfnisse oder Wünsche/Bitten nicht sinnvoll sind, da sie nicht mehr richtig erfüllt werden können. Gewaltfreie Kommunikation und Feedback geben ist bei einer vorliegenden Systemgesetzverletzung nicht sinnvoll! Grenzen der gewaltfreien kommunikation. Beispiel: Ein Mitarbeiter wurde nicht zum Teammeeting eingeladen.
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Um sie möglichst erfüllbar zu machen, lassen sich Bitten und Wünsche unterscheiden: Bitten beziehen sich auf Handlungen im Jetzt, Wünsche dagegen sind vager, beziehen sich auf Zustände ("sei respektvoll") oder auf Ereignisse in der Zukunft. Erstere sind leichter zu erfüllen, haben deshalb auch mehr Chancen auf Erfolg. Rosenberg schlägt außerdem vor, Bitten in einer "positiven Handlungssprache" zu formulieren – sprich, zu sagen, was man will, statt was man nicht will. Man kann unterscheiden zwischen einer Handlungsbitte (beispielsweise darum, die Geschirrspülmaschine auszuräumen) und einer Beziehungsbitte (beispielsweise um eine Beschreibung der eigenen Empfindungen). Rosenberg fasst die Schritte der GfK in folgendem Satz zusammen: "Wenn ich a sehe, dann fühle ich b, weil ich c brauche. 257/2016 Grenzen der Gewaltfreien Kommunikation – Coachingbriefe "Gewaltfrei leben". Deshalb möchte ich jetzt gerne d. " Auch als Haltung für das empathische Zuhören empfiehlt Rosenberg, aus dem, was der andere sagt, diese vier Informationen herauszufiltern, da sie in der Regel das Herz der Botschaft darstellen.
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Selbst Marshall Rosenberg, der die gewaltfreie Kommunikation entwickelte, schaffte es nicht, immer und überall gewaltfrei zu kommunizieren. Das ist auch nicht das Ziel, denn natürlich sind wir alle nur Menschen und stark von unseren Emotionen gesteuert. Und wie ich immer in meinen Seminaren sage: der Wolf (Sinnbild für die gewaltvolle Kommunikation) hat auch seine Berechtigung. Er schützt uns, wenn wir uns nicht mit uns selbst auseinander setzen wollen. Also: akzeptiere den Wolf in dir! Grenzen der gewaltfreien kommunikation 14. Ich arbeite hier gern mit dem visualisierten Bild des Wolfs. Wenn ich ihn brauche, hole ich ihn mir direkt. Habe ich genügend Abstand und Verstand in dem Moment (statt zu viel Emotion), schicke ich ihn in sein Körbchen. 3. Warum die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: Anwendung nur als Methode Wenn du die GFK als reine Methode anwendest, ohne dem anderen Wertschätzung und Offenheit entgegenzubringen, ohne Fokus auf die Bedürfnisse, funktioniert dies meist auch nicht. Als "Giraffe" (Sinnbild für die GFK) sehen wir die Menschen als eben solche mit Gefühlen und Bedürfnissen.
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2021 an: Danke und viele Grüße Diane, Conny und Christopher von Muutos e. V.
Hast du dich über den Kollegen geärgert? Oder warst du besorgt, weil ein Angebot nicht angenommen wurde? Oder hast du noch keine Klarheit, um welches Gefühl es in der Situation überhaupt ging? Wenn du drei Wochen lang jeden Tag übst, fühlst du dich sicherer und bestärkt und kannst spätestens dann auch "draußen in der wilden Welt" üben und die GFK anwenden. Zusätzlich kannst du dir eine Übungsgruppe suchen, wo du mit Gleichgesinnten in einem geschützten Rahmen üben und dich austauschen kannst. Grenzen der gewaltfreien kommunikation 7. 2. Warum die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: Anspruch immer gewaltfrei zu sprechen Denkst du, du musst immer gewaltfrei sein? Ich behaupte, das bekommst du nicht hin. Und das ist auch okay. Das wird wohl keiner hinbekommen, weil wir eben nur Menschen sind. Doch machst du dir diesen Druck, wird dir Kommunikation keinen Spaß mehr machen und du sagst wahrscheinlich eher gar nichts mehr. Wenn du gewaltvoll sprichst, kann das deswegen sein, weil das eben deinem Bedürfnis entspricht, dich gerade nicht mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen auseinander zu setzen (Abstand, Distanz, Ruhe als Bedürfnis).