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Beim Plattfuß handelt es sich um eine komplette Abflachung des Fußlängsgewölbes mit gleichzeitiger medioplantarer Verschiebung (bodenwärts und nach innen gerichtet) des Kahnbeins. Neben gezielten Übungen können auch spezielle Einlagen den Fuß wieder in Form bringen. Wie die richtigen Einlagen beim Plattfuß helfen können Beim Plattfuß ist der (plantare) Bandapparat in der Fußsohle überdehnt und kann die nötige Verklammerung des Längsgewölbes nicht gewährleisten. Beim Plattfuß sind häufig Beschwerden am inneren Fußrand in der Gegend des Kahnbeins und zur Fußsohle hin vorhanden. Mitunter wird über Schmerzen in den Waden, in den Knien, den Oberschenkeln, in der Hüfte und im Kreuz geklagt. Der Plattfuß kann bereits angeboren sein oder im Laufe der Jahre entstehen (erworbener Plattfuß). Der angeborene Plattfuß ist eher selten, wobei auf einem Röntgenbild ein steil gestelltes Sprungbein (Talus verticalis) zu sehen ist. Neben einer schrittweisen Gipsredression bereits im Babyalter ist oftmals auch eine operative Therapie und eine spätere Versorgung mit orthopädischen Einlagen oder Schuhen notwendig.

Im schlimmsten Fall kann eine Operation notwendig sein. Was sind die Ursachen für einen Plattfuß? Ein Plattfuß kann angeboren und erblich bedingt sein, aber er kann auch aufgrund anderer Probleme entwickelt werden, wie zum Beispiel: Zu kurze Achillessehne, wodurch der Sehnenstrang der Fußsohle beim Gehen überlastet wird. Hierdurch werden die Fasern gedehnt, so dass ein Plattfuß entsteht. Nervenstörungen wie Spina Bifida (Meningozele) und spastische Lähmungen. Zusammengewachsene Vorfußknochen. Einreißen oder Schwäche des M. Tibialis posterior, welcher einer der wichtigsten stabilisierenden Unterschenkelmuskeln ist und dessen Aufgabe es ist, den Fuß aufrecht zu halten. Frakturen im Rück- oder Mittelfuß. Kinderlähmung oder Gelenkrheumatismus. Was tun bei Plattfuß? Führt der Plattfuß zu heftigen Beschwerden, kann eine Operation notwendig sein. Obwohl ein chirurgischer Eingriff ein gutes Resultat erzielen kann, dauert es leicht ein Jahr des Trainings, bevor Sie die positive Wirkung des Verfahrens spüren.

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Falls die Masse zu weich ist, ein wenig Semmelbrösel untermengen. 4. Inzwischen den kalten Hefeteig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ca. 3 mm dünn ausrollen und mit einem runden Ausstecher (ca. 12-15 cm Ø) Kreise ausstechen. Die Füllung jeweils auf die Mitte der Kreise setzen, die Ränder mit Eiweiß bestreichen, zu Halbmonden zusammen klappen und mit einer Gabel die Empanadas fest verschließen. Das Eigelb mit 1-2 EL Wasser verquirlen und die Teigtaschen damit bestreichen. Im vorgeheizten Backofen 15-20 Minuten goldbraun backen.