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Wenn es dir leichter fällt zu entspannen, kannst du dir auch ein Augenkissen auf die Augen legen. Dann ist es ganz dunkel, und zusätzlich hilft uns der leichte Druck des Augenkissens auf den Augen, ganz zur Ruhe zu kommen. Stell dir vor es schneit draußen und es ist ganz kalt und winterlich. In dieser kalten Jahreszeit zieht der Bär sich in seine Höhle zurück und macht sich bereit für den Winterschlaf. Bei dem Winterschlaf träumt er von an dem, was in dem letzten Jahr passiert ist. All das, was er in den letzten Monaten erlebt hat. Stelle dir nun in Gedanken vor, selbst einen Winterschlaf zu machen. Phantasiereise entspannung winter olympics. Du hast Zeit, dich auszuruhen und zu erholen. Vor deinem inneren Auge kannst du dir anschauen was du in der letzten Zeit erlebt hast… Das können Ereignisse sein oder auch Begegnungen mit Menschen, die du hattest. Halte an den schönen Momenten fest, an denen du dich so richtig schön glücklich und zufrieden gefühlt hast. Wundervolle Momente, an denen du dich geliebt und geborgen gefühlt hast.
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Spaziergang durch den winterlichen Park; 2. Mein Ausflug mit dem Pferdeschlitten zu einem märchenhaften Weihnachtsmarkt; 3. Winterentspannung an der Ostsee; 4. Einen schönen Wintertag genießen; Im Anschluss dieser Phantasiereisen gibt es "Gedanken am Kamin: Winterliche Zauberkraft" und für eine winterliche und weihnachtliche Atmosphäre knackt zum Schluss ein Kaminfeuer untermalt mit leisen Kirchenglocken. Fantasiereise Winter | Winterzeit. Genießen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge dieses Albums Entspannung "Weihnachten" von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings! Wir wünschen eine entspannte und regenerierende Weihnachtszeit. Erscheinungsdatum: 15. 11. 2013 Hörprobe ( hier mp3 direkt) Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin. Sprache: Deutsch Sprecher: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann Produktion und Regie: - Torsten Abrolat Musik: N.
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☆ Nun stell dir alle belastenden Situationen des Tages oder auch der Woche kurz vor. Alles was du gerne loslassen möchtest – Sieh dir in Gedanken die beteiligten Menschen an, – die Situation, – Gerüche, – Farben, – Gefühle – und jetzt schau dir deinen Schneeball an. Alles, was dich belastet hat, lässt du in diesen Schneeball fließen – Stell dir vor, dein Problem wäre der Schneeball – Lass all deine Wut, – Angst, – Zweifel, – Trauer, – alles, was du nicht möchtest, in diesen Ball hineinfließen – Jetzt wirf den Schneeball so weit wie du kannst – ganz weit weg – Sieh wie der Schneeball in der Luft fliegt und am Ende irgendwo in der Ferne gelandet ist – weit weg von dir – Spüre das befreiende Gefühl, das Loslassen – Fühle die Ruhe, die sich in deinem Geist ausbreitet – Atme die reine klare Luft und den Frieden. Phantasiereise entspannung winter 2014. Mit jedem Atemzug vertieft sich die Gelassenheit. ☆ Der in dir freigewordene Raum füllt sich mit Ruhe, Frieden und Harmonie – Die Sonne schickt dir ihre wärmenden Strahlen, umhüllt dich und du fühlst dich angenehm umfangen und geborgen – Hier an diesem Ort kannst du loslassen, – Frieden finden, – Kraft tanken – Du kannst jederzeit in deinen Gedanken zurückkehren – vielleicht einen weiteren Schneeball werfen.
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Fantasiereise im Winter für Groß und Klein zum Entspannen und Träumen und Lächeln Stelle dir vor, es ist ein klarer, frostiger Wintertag. Du stehst am Waldrand und schnupperst. Es riecht nach Schnee. Prüfend schaust du zu der dicken, gelbgrauen Wolke hinauf. Tief liegt sie über dem Land. "Wann schneit es endlich? ", denkst du. Du schließt die Augen und malst dir in Gedanken eine Schneelandschaft aus. Du siehst das klare Weiß des Schnees, das sich am Horizont mit dem Tiefblau des Winterhimmels vereinigt. Die Strahlen der Wintersonne bemalen das Weiß mit einem zartgoldenen Schimmer. Viele Millionen und mehr funkelnder Schneesternchen verwandeln das Schneeland in ein Märchenland. Schön sieht das aus und du wünschst dir, für ein Weilchen in diesem Schneemärchenland zu Gast zu sein. Noch während du träumst, senkt sich die dicke Wolke erdwärts. Näher kommt sie und näher, dann umhüllt sie dich mit ihren grauen Wolkenarmen. Gar nicht kalt und nass fühlen die sich an. Entspannung "Weihnachten" - Hörbuch: Traumhafte Winter-Phantasiereisen mit Autosuggestion - Zum Weihnachtsmarkt, Durch die Winterlandschaft, An der See Freizeit mp3 download. Nein, gemütlich warm und zart sind sie wie eine weiche Kuscheldecke.
Stelle dir Glücksmomente vor Diese Glücksmomente begleiten uns im Winterschlaf und wir können in Ruhe von ihnen träumen. Außerdem können wir uns auch vorstellen, welche Glücksmomente wir in der Zukunft erleben wollen, mit wem wir Zeit verbringen wollen und wie wir unsere Zukunft gestalten wollen. Diese Fantasiereise hilft dir dein Herz zu öffnen für all die wundervollen Ereignisse und Erlebnisse die noch vor uns liegen. In dem Winterschlaf kannst du dich ganz geborgen, ruhig und entspannt fühlen. Wann immer du im Alltag einen kleinen Rückzug brauchst oder einen Moment um zur Ruhe zu kommen, kannst du dich wieder in den Winterschlaf versetzen und zurückerinnern an die schönen Bilder und Erinnerungen. " Ruhe und Entspannung im Alltag mit Fantasiereisen Ich hoffe, dass dir und euch die Fantasiereise für Kinder "Winterschlaf" gefallen hat. Du darfst das gerne immer wieder machen und auch in deinen Alltag einbauen. Phantasiereise entspannung winter wonderland. Auf diese Weise kannst du ein bisschen zur Ruhe kommen, wann immer du eine kleine Pause brauchst.