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Durch regelmäßige Bewegung schüttet der Körper aber Eiweissstoffe aus, die unser Gehirn anregen. Welch gewaltigen Unterschied ein 20-minütiger Spaziergang im Gehirn ausmacht, zeigen die Hirnscans der Probanden einer Studie von Charles Hillman an der Universität von Illinois. Er verglich die Hirnaktivität nach körperlicher Bewegung beziehungsweise Ruhepausen. Ergebnis: Körperliche Aktivität führt auch zu geistiger Leistungsfähigkeit. Spazieren gehen verbrennt Kalorien Jede körperliche Bewegung verbrennt Kalorien. Sogar der Spaziergang. Wieviel genau das sind, hängt von der Strecke, dem Tempo, der Länge sowie der persönlichen körperlichen Konstitution ab. Sie geht sportlich spazieren deutsch. Pauschal lässt sich sagen: Auf einem Spaziergang verbrennen Sie je nach "Schweregrad" zwischen 200 und 300 Kalorien pro Stunde. Das klingt nach wenig. Und tatsächlich ist der Spaziergang nicht geeignet, um in kürzester Zeit abzunehmen. Sehr wohl ist er aber wichtig, um die Figur zu halten. Dazu kommt: Wir kommen beim Spaziergang zur Ruhe und bauen Stress ab.
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Ist doch eine schöne Vorstellung.
Spannende Routen Ziel eines kindgerechten Spaziergangs ist weniger das Erreichen eines bestimmten Ortes – vielmehr geht es darum mit Freude unterwegs zu sein, Zeit zum Entdecken zu haben, sich vielseitig und ausreichend zu bewegen und mit gut gelaunten und ausgeglichenen Kindern nach Hause zu kommen. Erprobte Ideen für viele kurzweilige Spaziergänge mit Kindern haben wir hier für euch zusammengestellt: Ein Waldspaziergang Der Wald ist für Kinder ein Abenteuer an sich. Solange man nur genügend Zeit mitbringt gibt es fast unzählige Aktivitäten, die einen Spaziergang durch den Wald zum besonderen Erlebnis machen: Über einen gefällten Baumstamm balancieren, auf einen Baum klettern, einen Käfer über die Hand klettern lassen, an einer Blume riechen, einen Stock als Spazierstock finden, über bzw in eine Pfütze springen, überall stehen bleiben dürfen, alles beobachten und anfassen, Geräusche und Tierstimmen zuordnen und einen Lieblingsplatz oder Lieblingsbaum finden, den man immer wieder besucht.
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